अनजाने में ही कुछ आदतें दैनिक जीवन में शामिल हो जाती हैं। वह आदत विद्यार्थी अवस्था में नहीं होनी चाहिए। इससे पढ़ाई को नुकसान हो सकता है. इसलिए आदतों को छोड़ देना चाहिए। पढ़ाई में सफल होने के लिए अनुशासन बहुत जरूरी है. यदि नहीं, तो प्रयास विफल हो जायेगा. परीक्षा में अच्छा स्कोर करने के लिए पढ़ाई का कोई विकल्प नहीं है। लेकिन किताबों को रटना ही परीक्षा की तैयारी नहीं है। अनजाने में ही कुछ आदतें दैनिक जीवन में शामिल हो जाती हैं। वह आदत विद्यार्थी अवस्था में नहीं होनी चाहिए। इससे पढ़ाई को नुकसान हो सकता है. इसलिए आदतों को छोड़ देना चाहिए।
अस्तव्यस्त
पढ़ाई में व्यवस्थित रहना बहुत जरूरी है. आसपास बिखरी किताबों के बीच बैठकर पढ़ने से मन बेचैन हो सकता है। ध्यान भी कम हो जायेगा. अध्ययन क्षेत्र को हर समय व्यवस्थित रखना महत्वपूर्ण है।
पढ़ना दूसरा काम है
मल्टीटास्कर बनना अच्छा है. लेकिन पढ़ते समय इस कौशल का प्रयोग न करना ही बेहतर है। इसका उल्टा असर हो सकता है. पढ़ाई में थोड़ा फोकस रहना जरूरी है. पढ़ते समय दूसरी चीजों पर ध्यान केंद्रित करने से पढ़ाई बाधित होती है।
परीक्षा से पहले पढ़ाई
इसका साल भर के बही-खाते से कोई लेना-देना नहीं है। लेकिन परीक्षा से पहले हर समय अपना चेहरा किताबों और कॉपियों में छिपाए रखना अच्छी आदत नहीं है. यह आपको किसी तरह परीक्षा उत्तीर्ण करने में मदद कर सकता है, लेकिन इसका पाठ्य पुस्तक से कोई संबंध नहीं है। ज्ञान की भी कमी है.
अवास्तविक लक्ष्य
अपनी क्षमताओं के प्रति जागरूक रहें. अन्यथा लक्ष्य नहीं बनाया जा सकता. आपको अपनी कुशलता के अनुसार छोटे-छोटे लक्ष्यों की ओर बढ़ना होगा। प्रत्येक चरण की योजना पहले से बनाई जानी चाहिए। अगर आप जीवन में थोड़ी सी दिनचर्या का पालन करें तो अपने लक्ष्य तक पहुंचना आसान हो जाएगा।
कम सोएं
सोना समय की बर्बादी है. बहुत से लोग कम उम्र में ही इस विचार को जीते हैं। पढ़ाई में सफल होने के लिए शारीरिक रूप से स्वस्थ होना जरूरी है। अगर शरीर फिट नहीं होगा तो पढ़ाई के लिए जरूरी मेहनत नहीं कर पाएंगे।
स्कूल के अंदर सहपाठी को नाराज करने का आरोप. इस घटना में पुलिस ने नौवीं कक्षा के एक छात्र को गिरफ्तार किया है. ओडिशा के गंजाम की घटना. पुलिस इस बात की जांच कर रही है कि हमला क्यों किया गया.
पुलिस सूत्रों के मुताबिक, घटना गंजम जिले के रामचंद्रपुर के रघुनाथ हाई स्कूल में हुई. यह घटना शुक्रवार सुबह क्लासरूम में घटी. पातापुर थाने के पुलिस अधिकारी अजय कुमार स्वैन ने बताया कि प्रधानाध्यापक रघुनाथ महराना ने शिकायत दर्ज करायी है. इसके बाद शनिवार को छात्र को गिरफ्तार कर लिया गया.
घायल छात्र को एमकेसीजी मेडिकल कॉलेज में भर्ती कराया गया है. अस्पताल सूत्रों के मुताबिक उनकी हालत स्थिर है. पुलिस सूत्रों के मुताबिक, जब टीचर क्लास में नहीं थी तो आरोपी ने सहपाठी पर चाकू से हमला कर दिया. छात्र वह चाकू घर से ले गया। शुरुआती जांच के बाद पुलिस का मानना है कि आरोपी छात्र ने ‘प्रेम प्रसंग’ के चलते सहपाठी पर हमला किया. प्रत्यक्षदर्शी छात्रों के एक वर्ग ने कहा कि हमले के पीछे ‘उकसाने’ ने भी काम किया.
विभिन्न बीमारियों का स्रोत दैनिक जीवन की निरंतर अनियमितता है। शरीर की लापरवाही से बीमारी का जन्म होता है। इसलिए स्वस्थ रहने के लिए कुछ नियमों का पालन करना जरूरी है। व्यस्त जिंदगी में हर समय सभी नियमों का पालन करना संभव नहीं है। लेकिन यह मुश्किल हो सकता है अगर आप कुछ बहुत ही सरल आदतों के आदी नहीं होंगे। लेकिन दैनिक जीवन की कौन सी आदतें कुछ गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती हैं?
पानी कम पियें
कई लोगों को काम के दबाव में पानी पीना याद नहीं रहता. थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीना जरूरी है। इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। लेकिन नियमानुसार पानी पीने पर यह संख्या कम है। स्वस्थ रहने के लिए पीने के पानी का कोई विकल्प नहीं है। पानी की कमी से गंभीर बीमारी का भी खतरा रहता है। खुद को स्वस्थ रखने के लिए ज्यादा पानी पीने के अलावा और कोई रास्ता नहीं है।
कम सोएं
खुद को स्वस्थ रखने के लिए एक और कदम है अधिक नींद लेना। भागती-दौड़ती जिंदगी में नींद सबसे कम जरूरी चीज है। काम का दबाव तो है ही, साथ ही मानसिक बेचैनी भी नींद की कमी का कारण है। लंबे समय तक नींद की कमी से बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। यदि आप पर्याप्त नींद लेते हैं तो वजन को नियंत्रण में रखने से लेकर रक्तचाप के स्तर को नियंत्रण में रखने तक सब कुछ संभव है।
रात को खाना
डॉक्टर कहते हैं कि स्वस्थ रहने के लिए रात आठ बजे से पहले खाना खा लें। यह पाचन में भी सुधार लाता है. गैस से जलने का कोई डर नहीं है. इसे तुरंत खाने से बेहतर कुछ नहीं हो सकता. लेकिन ये हर किसी के लिए संभव नहीं है. कई लोग बहुत देर से घर लौटते हैं. रात का खाना खाने में भी अधिक देरी होती है। रात को खाने की आदत से शरीर अंदर से बीमार हो जाता है।
व्यायाम न करें
नियमित व्यायाम और योग के फायदे अनेक हैं। अगर आप पूरे दिन में कम से कम 10 मिनट भी व्यायाम करेंगे तो भी आपको लाभ मिलेगा। लेकिन कई लोगों का व्यायाम से कोई लेना-देना नहीं है। जिम जाना तो दूर, कई लोग पैदल भी नहीं चलते। शारीरिक व्यायाम न करने से शरीर में अनेक बीमारियाँ घर कर लेती हैं।
बाहर खाना
आठ से अस्सी तक, कमोबेश हर किसी को बाहर खाने का शौक होता है। लगातार ऐसा खाना खाने से शरीर में फैट जमा हो जाता है। वजन बढ़ रहा है। मोटापे के कारण कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप, मधुमेह जैसी कई बीमारियाँ जन्म लेती हैं।
