नई दिल्ली। गर्मियां शुरु होते ही लोग शरीर को ठंडा रखने के लिए ठंडी चीज़ों का सेवन शुरू कर देते हैं जो बेशक कुछ देर के लिए तो राहत देते हैं लेकिन बहुत ज्यादा ठंडी चीज़ों के सेवन से सर्दी-जुकाम होने की भी संभावना रहती है। और अगर कहीं आप गर्मी से राहत पाने के लिए कोल्ड ड्रिंक्स, आइसक्रीम का सेवन करते हैं तब तो ये सर्दी-जुकाम के साथ ही मोटापा बढ़ने की भी वजहें बन सकते हैं। तो आज हम कुछ ऐसे ड्रिंक्स ऑप्शन्स के बारे में जानेंगे जिन्हें आप घर में ही तैयार कर सकते हैं और ये किसी भी तरह से सेहत के लिए नुकसानदायक नहीं।
1. बेल का शरबत- गर्मियों के मौसम में मिलने वाला फल है बेल। जिसे पीने से कई सारी बीमारियों से दूर रहा जा सकता है। बेल में एंटी फंगल और एंटी पैरासाइट गुण होते हैं। आयरन, कैल्शियम, गुड फैट, फाइबर, बीटाकैरोटिन, थायमिन, राइबोफ्लेविन और प्रोटीन जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है यह फल।
इसके फायदे
– इसका शरबत पीने से पाचनतंत्र दुरुस्त रहता है। कब्ज, गैस, अपच की समस्या नहीं होती।
– बेल का शरबत ब्लड प्यूरीफिकेशन का भी काम करता है।
– यह कोलेस्ट्रॉल का स्तर सही रखने में मदद करता है।
– लू से बचाव करता है।
– सबसे अच्छी बात कि इससे शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।
2. नींबू शिकंजी- विटामिन सी से भरपूर नींबू शरीर को ठंडक पहुंचाने के साथ-साथ गर्मी से भी बचाता है। इसका विटामिन सी तत्व इम्युनिटी क्षमता को बढ़ाता है जिससे संक्रामक बीमारियां दूर रहती हैं। त्वचा के लिए तो नींबू फायदेमंद है ही। यह एंटीआक्सीडेंट्स का एक अच्छा स्रोत है। नींबू के सेवन जी मिचलाना और एसिडिटी जैसी समस्याओं से भी राहत मिलती है। यह शरीर की फ्री रेडिकल्स से भी रक्षा करता है।
इसके फायदे
– नींबू शिकंजी पेट को अंदर से गर्म होने से बचाती है। इसके नियमति सेवन से लू लगने की संभावना कम होती है।
– इस ड्रिंक से भी पाचन तंत्र सही रहता है।
– इसे पीने से डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होती है।
– यह ब्लड प्रेशर की समस्या दूर करने में मदद करती है।
– नींबू शिकंजी से मुंह से दुर्गध नहीं आती।
– यह मसूड़ों को स्वस्थ रखने में भी काफी कारगर है।
