हमारे शास्त्रों में आयुर्वेद को सबसे बड़ा माना जाता है! पीलिया एक आम समस्या है जिसका शिकार बच्चे, बड़े यहां तक की बड़े भी हो सकते हैं। पीलिया होने पर मरीज की आंखें और शरीर पीला पड़ने लगता है। शरीर में पीलापन बिलीरुबिन के स्तर में बढ़त के कारण होता है, बिलीरुबिन आपके शरीर में तब बनना शुरू होता है जब आपके शरीर में मौजूद लाल रक्त कोशिकाओं के टूटने लगती है। लिवर में सूजन के कारण बिलीरुबिन को पैदा कर सकता है जिसके कारण पीलिया का खतरा बढ़ने लगता है। पीलिया होने पर अक्सर लोग डर जाते हैं लेकिन इसका इलाज आसानी से किया जा सकता है।
अदरक स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद होता है ये तो आप सभी जानते हैं, ऐसे ही ये पीलिया के दौरान भी आपके लिए बहुत फायदेमंद होता है। जी हां, डॉक्टर राखी मेहरा के मुताबिक, जिन लोगों को पीलिया का शिकार होना पड़ता है उन्हें अपनी डाइट में अदरक को शामिल करना चाहिए और नियमित रूप से अदरक का सेवन करना चाहिए। इसकी मदद से उनके लिवर में हो रही सूजन को कम किया जा सकता है और संक्रमण को दूर रखा जा सकता है। अक्सर जो लोग अदरक को सब्जियों या सूप के साथ नहीं ले सकते उन लोगों को अदरक से बनी चाय का सेवन करना चाहिए।
पीलिया के लिए सदियों से धूप को फायदेमंद माना जाता है, जिसकी मदद से पीलिया को ठीक करने में तेजी आ सकती है। एक्सपर्ट सलाह देते हैं कि जिन लोगों को पीलिया का शिकार होना पड़ता है उन लोगों को रोजाना धूप में कुछ देर के लिए बैठना चाहिए इससे पीलिया को ठीक किया जा सकता है।
किसी भी बीमारी से लड़ने और उससे स्वस्थ होने के लिए जरूरी है कि आप अपनी डाइट में पोषक तत्वों को शामिल करें, ऐसे ही पीलिया के दौरान आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने लगती है। जिससे बचाव और पूर्ति के लिए जरूरी है कि आप अपनी डाइट में भारी मात्रा में विटामिन-सी से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। आप अपनी डाइट में आंवला, संतरे और नींबू के साथ खूब सारी सब्जियों को शामिल करें। डॉक्टर राखी मेहरा के मुताबिक, विटामिन सी की मदद से आपके लिवर को स्वस्थ कर उसमें मौजूद बैक्टीरिया और गंदगी को बाहर किया जा सकता है।
बकरी का दूध स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा माना जाता है, जो आपको कई बीमारियों से बचाने के साथ स्वस्थ रखने का काम करता है। पीलिया के दौरान भी डॉक्टर बकरी का दूध पीने की सलाह देते हैं। डॉक्टर राखी मेहरा का कहना है कि गाय का दूध पचने में थोड़ी समस्या पैदा कर सकता है इसलिए बकरी का दूध ज्यादा फायदेमंद और असरदार होता है। बकरी का दूध आसानी से पचने जाता है और ये पीलिया जैसे रोग को दूर करने का काम करता है। एक्सपर्ट के मुताबिक, बकरी के दूध में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो पीलिया की समस्या को दूर करने का काम करता है।
दही स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती है और ये कई संक्रमण और बीमारियों के खतरे से बचाने का काम करती है। दही में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाने के साथ बिलीरुबिन के स्तर को कम करते हैं। इसके साथ जब आप इसका सेवन रोजाना की दिनचर्या में करते हैं तो इससे आप कई गंभीर संक्रमण बैक्टीरियाओं से दूर रहते हैं। अगर आप पीलिया का शिकार हैं तो डॉक्टर राखी मेहरा बताती हैं कि आपको रोजाना एक कटोरी दही का सेवन करना चाहिए।
आयुर्वेद के उपचार में त्रिफला को स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है जिसकी मदद से कई तरह के रोगों को दूर किया जा सकता है। डॉक्टर और एक्सपर्ट राखी मेहरा बताती हैं कि पीलिया के दौरान त्रिफला का इस्तेमाल करना असरदार हो सकता है, आप इसका सेवन एक चटनी के रूप में भी कर सकते हैं। आप पीलिया के लिए त्रिफला का पानी भी पी सकते हैं जो काफी असरदार और पोषण से भरपूर होता है। आप रात में इसे भिगो कर रख दें और फिर सुबह इसका पानी पी लें। किसी भी बीमारी से बचाव के लिए जरूरी है कि आप स्वच्छता का ख्याल रखें, अगर आप स्वच्छ नहीं रहते हैं तो इससे आपको कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ने लगता है। आप अपने बच्चों को खाना खाने से पहले हाथ धोने की सलाह दें, बाहर का खाना न खाने की सलाह दें और हमेशा पोषक तत्वों से भरपूर भोजन की कराएं। वहीं, आप किसी भी सब्जी को बनाने से पहले अच्छी तरह से धोकर उन्हें उबालकर ही बनाएं, इससे उसमें मौजूद कीटाणु और बैक्टीरिया को आसानी से मारा जा सकता है। इसके अलावा अगर आप फलों का सेवन करते हैं तो जरूरी है कि आप ताजा कटे हुए फल ही खाएं और कटे हुए फलों को बाहर रखने से बचें। क्योंकि कटे हुए फलों पर संक्रमण का खतरा ज्यादा रहता है जिसके जरिए आपके शरीर में कई वायरस पहुंच जाते हैं।
