अगर आप नेचुरल तरीके से मेकअप करना चाहती हैं तो हेशेल मटेरियल चुन सकती हैं। आप बहुत दिनों से इलायची खा रहे हैं, इस बार इसे ट्राई करें. थोड़ी सी इलायची खाने का स्वाद बदल देगी. चाहे मांस हो या पाई, कुछ चुटकी इलायची खाना पकाने में स्वाद और सुगंध जोड़ने के लिए पर्याप्त है। भारतीय हर्बल चिकित्सा में मसाले के रूप में उपयोग की जाने वाली इलायची का उपयोग त्वचा की देखभाल के लिए भी किया जा सकता है। जो लोग रसायनों से बचना चाहते हैं और घरेलू सामग्रियों से सौंदर्य उत्पाद बनाना चाहते हैं, वे ऐसे मसाले चुन सकते हैं जो आसानी से उपलब्ध हों।
त्वचा की देखभाल में छोटी इलायची
एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को स्वस्थ रखने का काम करते हैं। जर्नल मॉलिक्यूल्स में प्रकाशित, छोटी इलायची में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। इसमें फ्लेवोनोइड्स, फेनोलिक एसिड और आवश्यक तेल होते हैं, जो त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं। इसका उपयोग प्राकृतिक स्क्रबर के रूप में किया जा सकता है।
त्वचा की देखभाल कैसे करें?
1. छोटी इलायची एक अच्छे स्क्रबर का काम करती है। मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए स्क्रबिंग जरूरी है। 1 चम्मच इलायची पाउडर, 1 चम्मच शहद और 1 चम्मच चीनी मिलाकर स्क्रब बनाएं। चेहरे पर हल्के हाथों से पांच मिनट तक मसाज करें और फिर गुनगुने पानी से धो लें। इस स्क्रबर का इस्तेमाल आप होंठों की देखभाल के लिए भी कर सकते हैं। 2. आप छोटी इलायची से टोनर बना सकते हैं. एक कप पानी में 1 बड़ा चम्मच छोटी इलायची पाउडर मिलाएं. आप इसे बोतल में भरकर टोनर की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं।
3. 1 बड़ा चम्मच छोटी इलायची का पाउडर, 2 बड़े चम्मच शहद मिला लें. अपना चेहरा धोने या फेसवॉश से रगड़ने के बाद इस मिश्रण को लगाएं। इसे 15 मिनट के लिए छोड़ दें और गुनगुने पानी से धो लें। छोटी इलायची और शहद का मास्क त्वचा की नमी बनाए रखने और चमक बहाल करने में मदद करेगा।
अतिरिक्त वजन से परेशान हैं? नियमित व्यायाम और उचित आहार के साथ-साथ कुछ टिप्स भी चर्बी कम करने में मदद करते हैं। बिरयानी हो या पाई, इलायची डालने से खाना पकाने का स्वाद कई गुना बढ़ जाता है। लेकिन यही इलायची आपका वजन कम कर सकती है, क्या पता?
विभिन्न अध्ययनों के अनुसार छोटी इलायची को ‘सुपर फूड’ कहा जा सकता है। शोधकर्ताओं का कहना है कि इलायची खाने से खाने की इच्छा बढ़ती है. हालाँकि, यह भोजन शरीर में ऊर्जा के उत्पादन को तेज करता है और वसा कम करने में मदद करता है। इलायची मेलाटोनिन का अच्छा स्रोत है, जो चयापचय दर को बढ़ाती है, पाचन में सुधार करती है। वसा कम करने की प्रक्रिया को तेज करता है। इसलिए इलायची खाने से आपका वजन कम हो सकता है। यही कारण है कि इलायची का उपयोग चेहरे के क्लींजर के रूप में भी किया जाता है। सूखी इलायची नहीं, छोटी इलायची पानी में उबालने से फल जल्दी मिलेगा।
इलायची का पानी कैसे बनाएं?
दो गिलास पानी में सात से आठ इलायची के दाने डालकर पांच मिनट तक उबालें। पानी को छान लें और इसे नियमित रूप से रात को सोने से पहले पियें। इलायची का उपयोग खाना बनाने में भी किया जा सकता है. इसमें कोई दिक्कत नहीं है.
इलायची के और क्या स्वास्थ्य लाभ हैं?
1) इलायची के नियमित सेवन से ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है। जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है वे रोजाना इलायची खा सकते हैं।
2) इलायची रक्त के थक्के जमने की समस्या को भी कम कर सकती है। हेनशेल का यह घटक रक्त संचार की गति को भी बढ़ाता है।
3) जिन लोगों की त्वचा पर अन्य लोगों की तुलना में तेजी से उम्र बढ़ने के लक्षण दिख रहे हैं, वे इस पानी को पी सकते हैं। यह त्वचा में कसाव लाता है, झुर्रियाँ कम करता है।
4) इस पानी को पीने से दांतों की जड़ों के विभिन्न प्रकार के संक्रमण भी कम हो जाते हैं।
पूरे दिन की थकान दूर करने के लिए एक कप ब्लैक कॉफी काफी है। कुछ लोगों के लिए, कॉफी की गंध एक वेक-अप कॉल की तरह होती है। व्यस्त कार्यक्रम के बीच एक छोटा सा ब्रेक गरमागरम कॉफी पीने का आनंद है। हालांकि, कई लोगों का कहना है कि बार-बार कॉफी पीना शरीर के लिए अच्छा नहीं है।
लेकिन पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि थोड़ा सा चिया बीज मिलाने से वह कॉफी स्वास्थ्यवर्धक बन सकती है। 2023 में ‘मेडिकल एंड हेल्थ साइंस’ जर्नल में प्रकाशित एक शोध पत्र के अनुसार, हाइपोकैलोरिक, कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ जैसे बिना दूध वाली ब्लैक कॉफी, चीनी और चिया जैसे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ मिलाने से तेजी से वसा हानि में मदद मिलती है। और इस पेय में क्या खास है?