योग प्रशिक्षकों की रिपोर्ट है कि गर्भावस्था के दौरान चुने गए कुछ योग आसन और व्यायाम शिशु और मां के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित होते हैं। दीपिका पादुकोण हाल ही में मां बनी हैं। जिस तरह से उन्होंने गर्भवती होने के दौरान काम से संबंधित विभिन्न जिम्मेदारियां निभाईं, उससे कई लोगों को यकीन है कि दीपिका को शूटिंग फ्लोर पर वापस आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा। उनके समकालीन अन्य अभिनेत्रियों, जैसे आलिया भट्ट या अनुष्का शर्मा, ने बच्चे को जन्म देने के बाद कुछ दिनों की छुट्टी ले ली। लेकिन ये अटकलें गलत नहीं हैं कि दीपिका जल्द ही काम पर लौटेंगी, इस बात की पुष्टि उनके योग प्रशिक्षक ने की है। उन्होंने कहा, दीपिका ने मां बनने से काफी पहले ही अपने बच्चे के जन्म के बाद काम पर लौटने की तैयारी शुरू कर दी थी. वह प्रसव पूर्व योग का अभ्यास कर रही थी। अपने बच्चे के जन्म के बाद काम पर लौटने की तैयारी शुरू कर दी थी. वह प्रसव पूर्व योग का अभ्यास कर रही थी।
दीपिका ने अपनी गर्भावस्था के दौरान योग प्रशिक्षक अनुष्का परवानी के साथ योगाभ्यास किया। दीपिका द्वारा अपनी बेटी को जन्म देने के बाद, अनुष्का ने अपने इंस्टाग्राम पेज पर लिखा, “जिस तरह से आपने इस दिन के लिए तैयारी की, वह अविश्वसनीय है। जिस तरह से आप सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखते हैं और खुद पर विश्वास करते हैं, उसके लिए मुझे आप पर बहुत गर्व है।”
योग प्रशिक्षकों की रिपोर्ट है कि गर्भावस्था के दौरान चुने गए कुछ योग आसन और व्यायाम शिशु और मां के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित होते हैं। जैसे ही शरीर धीरे-धीरे बच्चे को जन्म देने के लिए तैयार होता है, प्रसव के बाद माताएं जल्दी सक्रिय हो जाती हैं। गर्भावस्था के दौरान योग के क्या फायदे हैं?
1. योग से शरीर का लचीलापन बढ़ता है। महत्वपूर्ण मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।
2. श्रम का समय कम कर देता है। जो माताएं योगाभ्यास नहीं करतीं उन्हें 4 घंटे से अधिक समय तक दर्द सहना पड़ सकता है। जबकि योग से ढाई से तीन घंटे में दर्द से राहत मिल सकती है।
3. रक्त संचार बढ़ाता है। यह प्रसव के बाद माताओं को ठीक होने में मदद करता है। इसके अलावा कमर और पैर के जोड़ों की मांसपेशियों की ताकत भी बढ़ती है।
4. प्रसव के बाद लगभग सभी माताओं को पीठ दर्द का अनुभव होता है। अगर आप गर्भावस्था के दौरान योग करती हैं तो इससे आपको राहत मिलेगी। साथ ही इससे गर्भवती महिलाओं में सूजन की समस्या भी कम होगी।
5. डॉक्टर भी मांओं को गर्भावस्था के दौरान तनाव पर नियंत्रण रखने की सलाह देते हैं। शोध से पता चलता है कि नियमित योगाभ्यास से माताओं में तनाव भी कम होता है।
दीपिका पादुकोण मां बन गई हैं. अभिनेत्री ने 8 सितंबर को दक्षिण मुंबई के एक अस्पताल में एक बच्ची को जन्म दिया। दीपिका को रविवार सुबह अस्पताल से छुट्टी मिल गई। रणवीर सिंह अपनी बेटी और पत्नी के साथ घर लौट आए हैं। दीपिका ठीक हैं. लेकिन अब वे लड़की का चेहरा दिखाने से कतराते हैं. उन्होंने फिलहाल काम से छुट्टी भी ले ली है. ये एक्ट्रेस खुद को आजाद रखना चाहती हैं. लेकिन वह अकेले नहीं हैं, रणवीर भी पैटरनिटी लीव पर हैं. दीपिका ने कहा कि बेटी के जन्म के बाद उनकी मां की रातों की नींद उड़ गई थी।
कैसी हैं रणवीर-दीपिका की प्रिंसेस! फैंस एक झलक पाने के लिए बेताब हैं. हालांकि, ‘दीवार’ जोड़ी ने अपनी बेटी को लाइमलाइट और कैमरों से दूर रखने का फैसला किया है। वे समय आने पर लड़की को सभी से मिलवाएंगे। आलिया भट्ट और रणबीर कपूर चल पड़े राह पर. राहा को कैमरे से दूर रखा गया. खुद वे समय आने पर लड़की को सभी से मिलवाएंगे। आलिया भट्ट और रणबीर कपूर चल पड़े राह पर. राहा को कैमरे से दूर रखा गया. खुद
लेकिन अब दीपिका के पास हर जगह लड़कियां हैं। इसलिए इस बार, उन्होंने नवजात शिशुओं को क्या करना चाहिए, इसकी एक झलक के साथ अपना इंस्टाग्राम बायो बदल दिया। यह कहता है, “खाओ, लपेटो, सो जाओ और फिर से करो।” सुनने में आया है कि दीपिका ने अपनी बेटी के लिए नैनी न रखने का फैसला किया है। बच्चों का पालन-पोषण अपनी जिम्मेदारी पर करें, दूसरों के भरोसे नहीं। एक्ट्रेस का ऐसा प्लान है.
