जिस तरह काले अंगूर खाने से सेहत बेहतर होती है उसी तरह यह फल के लिए भी जरूरी है। एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर यह फल त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से भी बचाता है। लेकिन न्यूट्रिशनिस्ट्स के मुताबिक इस काले अंगूर के ढेरों फायदों के बावजूद इस फल का ज्यादा सेवन कुछ लोगों के लिए खतरनाक हो सकता है।
काले अंगूर खाने में किसे सावधानी बरतनी चाहिए?
अगर आपके मसूड़ों या दांतों से खून बह रहा है तो काले अंगूर खाने से बचें। जो लोग ब्लड थिनर लेते हैं उन्हें भी काले अंगूर खाने में सावधानी बरतनी चाहिए।
त्वचा की देखभाल में काले अंगूर का इस्तेमाल कैसे करें?
1) शुष्क त्वचा के लिए सीरम के रूप में
अतिरिक्त रूखी त्वचा वालों को मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करने से पहले फेस सीरम का इस्तेमाल करना चाहिए। अगर आप बाजार चली सेरम का इस्तेमाल नहीं करना चाहते हैं तो आप काले अंगूर के जूस का इस्तेमाल कर सकते हैं।
2) स्किन टोनर के रूप में
अगर आपको पोर्स खोलने में दिक्कत हो रही है तो विशेषज्ञ चेहरा धोने के बाद टोनर का इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं। बाजार से खरीदे हुए गुलाब जल या टोनर के बजाय आप काले अंगूर के रस का उपयोग कर सकते हैं।
3) मास्क के रूप में
त्वचा में नमी बनाए रखने के लिए काले अंगूर के अर्क का इस्तेमाल किया जा सकता है। अपने हाथ की हथेली में थोड़ी मात्रा में अंगूर का काढ़ा लें, इसे अपने हाथों के बीच रगड़ें और गर्म करें, फिर इसे अपने चेहरे पर लगाएं। इसे कुछ देर के लिए छोड़ दें और धो लें।
गर्मी पड़ने से पहले बाजार पके आमों से भर जाएगा। यह फल खाने में जितना मीठा होता है, उतनी ही इसकी महक भी होती है। कम ही लोग होते हैं जिन्हें आम पसंद नहीं होता। आम विभिन्न विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं और शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि एंटीऑक्सिडेंट, बीटा-कैरोटीन त्वचा के स्वास्थ्य के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण है। तो आप गर्मियों में आम खाने के अलावा आम के काढ़े से भी त्वचा की देखभाल कर सकते हैं।
पका आम त्वचा की किसी भी समस्या का समाधान कर सकता है?
1) त्वचा की नमी को बनाए रखता है
आम में विटामिन ए और सी होता है। स्वस्थ त्वचा के लिए ये दोनों यौगिक बहुत महत्वपूर्ण हैं। खासतौर पर रूखी त्वचा वाले अपनी त्वचा को चिकना बनाए रखने के लिए आम के काढ़े को अपने चेहरे पर लगा सकते हैं।
2)मुँहासे कम करता है
पके आम त्वचा पर मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया की घटनाओं को कम कर सकते हैं। इतना ही नहीं यह फल मुंहासों से होने वाले संक्रमण को भी कम कर सकता है।
3) त्वचा को मोटा रखता है
खोए हुए चेहरे को वापस लाने के लिए कई चीजों का इस्तेमाल किया गया है, लेकिन परिणाम बहुत अच्छे नहीं रहे हैं। स्टोर से खरीदे गए सौंदर्य प्रसाधनों से बचें और मुझ पर विश्वास करें। विटामिन सी और ए से भरपूर यह फल त्वचा की लोच बनाए रखने में मदद करता है। त्वचा पर दाग-धब्बों को दूर करता है।
4) यौवन को बनाए रखता है
क्या पूरे दिन लैपटॉप और मोबाइल फोन पर बैठे रहने से आपकी त्वचा पर उम्र बढ़ने का आभास हो गया है? एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर आम त्वचा की लोच बनाए रखता है। इससे चेहरे पर झुर्रियां आसानी से नहीं पड़ पाती हैं।
5)आंखों के नीचे सूजन कम करता है
विटामिन K से भरपूर आम आंखों के नीचे की सूजन, काले घेरों को आसानी से दूर कर सकता है। आम के काढ़े को फ्रिज में रख कर प्रयोग कर सकें तो बहुत अच्छा है।
अखरोट भूमध्य क्षेत्र और मध्य एशिया के एक विशेष भाग के मूल निवासी हैं। अखरोट आवश्यक फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। डॉक्टर रोजाना की डाइट में अखरोट की थोड़ी मात्रा रखने की सलाह देते हैं। अखरोट का एक जोड़ा वजन नियंत्रण के लिए भी अच्छा होता है। लेकिन अखरोट सिर्फ शरीर का ख्याल ही नहीं रखते, अखरोट त्वचा की देखभाल के लिए भी उतने ही फायदेमंद होते हैं। अखरोट बी विटामिन से भरपूर होते हैं, जो तनाव को कम करने के लिए जादू की तरह काम करते हैं। और अगर मानसिक तनाव कम हो जाए, दिमाग अच्छा हो तो इसका असर त्वचा पर भी पड़ता है। विटामिन बी, विटामिन ई और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर अखरोट त्वचा की झुर्रियों को रोकता है और त्वचा को चमकदार और चमकदार बनाता है।
1) रक्त को शुद्ध करता है
एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर अखरोट शरीर से प्रदूषकों को दूर करने में मदद करता है। नतीजतन, विषाक्त पदार्थों के संचय के कारण त्वचा पर चकत्ते, मुँहासे, ब्लैकहेड्स या व्हाइटहेड्स से आसानी से बचा जा सकता है।
2) त्वचा की नमी को बनाए रखता है
रोजाना के आहार में अखरोट को शामिल करने से त्वचा का रूखापन दूर हो जाता है। अगर आप रोजाना अखरोट नहीं खाना चाहते हैं तो आप अखरोट का तेल बनाकर फैला सकते हैं। अखरोट त्वचा को अंदर से मॉइस्चराइज़ करता है।
3)आंखों के नीचे काले धब्बे को दूर करता है
अत्यधिक तनाव, नींद की कमी आदि के कारण आंखों के नीचे स्याही पड़ जाती है। आप रात को सोने से पहले आंखों के नीचे थोड़ा सा अखरोट का तेल लगा सकते हैं। इसे नियमित रूप से लगाने पर आंखों के नीचे के काले घेरे बहुत जल्दी दूर हो जाएंगे।
