मानसिक तनाव शारीरिक बीमारी से भी बड़ी बीमारी मानी जाती है, क्योंकि यह आपके मन को अशांत करके रखता है! आपको जानकर हैरानी होगी कि अधिकतर मृत्यु मानसिक तनाव का ही कारण होती है, यही कई बीमारियों की जड़ भी होती है! बचपन में हुए दुर्व्यवहार और मानसिक परेशानी का गहरा संबंध है। ये गंभीर समस्या भी है। इसे बचपन से या बड़े होने पर भी सुधारा जा सकता है जिससे बचपन में हुए दुर्व्यवहार से मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित न हो।
यह सही नहीं है कि कुछ लोगों को धमकियां या मनोरोगियों के हाथों दुर्व्यवहार सहना पड़ता है। बच्चों को कई बार मार-पिटाई या दुर्व्यवहार का सामना करना पड़ता है और बड़े होकर इसका प्रभाव उनके दिमाग पर भी पड़ता है। बड़े होने पर वो अक्सर संघर्ष करते हैं और बचपन के मुद्दों को स्वीकार करने में शर्म महसूस करते हैं जो अभी भी उनके दिमाग को प्रभावित करते हैं। यह शायद अमेरिका में मानसिक विकारों के प्रमुख कारणों में से एक है और अब यह दुनिया के अन्य सभी हिस्सों में भी पहुंच रहा है। बचपन का दुर्व्यवहार व्यक्ति को मानसिक बीमारियों जैसे अवसाद, चिंता, शराब या ड्रग्स लेना या व्यक्तित्व विकारों की चपेट में ले सकता है। तो, किसी को क्या करना चाहिए जब उनके अतीत के दृश्य उन्हें सताते हैं?
महसूस करें कि आप कभी अकेले नहीं हैं। हम सभी के पास परिवार के सदस्य, दोस्तों, सहकर्मियों और परिचितों की एक फौज है जो आपकी मदद के लिए खड़ी है। लेकिन हर बार आपको वह व्यक्ति बनना पड़ सकता है जो उन पर भरोसा करने और उनके समर्थन को सूचीबद्ध करने का विकल्प चुनता है।
कोई शौक विकसित करना या योग, ध्यान, एक्सरसाइज क्लास में जाना एक अच्छी शुरुआत हो सकती है।
अपने गुस्से को चैनलाइज करें जो आपको समाज में किसी और पर या किसी काम पर आ रहा हो। इसे जागरुकता के लिए इस्तेमाल करें और लोगों को इससे बचाएं।
ये तुम्हारी गलती नहीं है। इसलिए अपराध बोध और शर्म की भावनाओं को कम करें और इससे निपटने के लिए मान लें जो भी आपने सहा। खुद को समझाएं कि ऐसा दोबारा नहीं होगा और न ही आप होने देंगे। अपने आप को मजबूत करके आगे बढ़ें।
प्रोफेशनल की मदद लें
इस प्रक्रिया में आपकी सहायता करने के लिए अपने नजदीकी मानसिक स्वास्थ्य प्रोफेशनल से संपर्क करने की सलाह दी जाती है। जितनी जल्दी आप इस आघात को समझेंगे यह आपको बचपन की बुरी याद से निकलने में मदद करेगा।
