दार्जिलिंग पहले। वहां से पेलिंग, फिर गंगटोक होते हुए वापस न्यू जलपाईगुड़ी। रूट मैप तैयार है। लेकिन अगर आप पहली बार पहाड़ों पर जाएं तो यह काम नहीं करेगा। मुझे कुछ और चाहिए। गर्मी बढ़ने के साथ ज्यादातर लोग अब पहाड़ों की ओर मुंह कर रहे हैं। लेकिन हाई स्कूल ग्रेजुएट प्रियंका ने कभी पहाड़ को अपनी आंखों से नहीं देखा। यह निर्णय लिया गया है कि दार्जिलिंग, जो बंगालियों के लिए प्रसिद्ध है, पहाड़ की यात्रा का प्रारंभिक बिंदु होगा। लेकिन कैसे जाएं, कहां उतरें, कुछ समझ नहीं आ रहा है। मित्रों से कहानियाँ सुनने के बाद, मुझे एक अस्पष्ट विचार आया। लेकिन क्या अपने माता-पिता को लेने के लिए उस पर निर्भर रहना सही है? यही बात अब प्रियंका के दिमाग में बैठी हुई है। लेकिन प्रियंका अकेली नहीं हैं, उनके जैसे कई लोगों को ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ा है। विशेषज्ञों का कहना है कि पहली बार पहाड़ों पर जाने से पहले कुछ चीजों की योजना बना लेने से घूमने फिरने में आसानी होगी।
1) मौसम
पहाड़ों में मौसम बहुत अप्रत्याशित होता है। इसलिए अपना ट्रैवल बैग पैक करने से पहले आपको उस जगह का तापमान पता होना चाहिए कि बारिश हो रही है या नहीं, बहुत गर्मी है या नहीं।
2) रूट प्लानिंग
किस स्टेशन पर उतरना है, सबसे पहले कहाँ जाना है, सभी केंद्र पास में कहाँ हैं, इसकी जानकारी कहाँ से प्राप्त करें – पहले से योजना बनाना आसान हो जाता है।
3) जूते
पहाड़ों में ट्रेकिंग के लिए अलग से जूते मिलते हैं। लेकिन पहली बार ट्रेकिंग पर न जाएं। आपको अलग जूतों की आवश्यकता क्यों है? अनुभवी लोग कहते हैं कि पकडंडी मार्ग पर चलने के लिए आराम की आवश्यकता होती है। इसके अलावा यह पहाड़ों में सुबह और रात में बहुत जल्दी गिरती है। अत्यधिक ठंड से बचने के लिए जूते भी आपकी मदद करेंगे।
पहली बार पहाड़ों पर जाने का अनुभव सुखद होना चाहिए। फोटो: पिक्सबे
4) गर्मी के कपड़े
गर्मियों में भी पहाड़ों में ठंड होती है। लेकिन किसी भी समय कितनी ठंड होती है इसका अंदाजा इंटरनेट पर लगाया जा सकता है। इसलिए कपड़ों से भरा बैग पैक करने के बजाय ऐसे कपड़े खरीदें जिन्हें आगे-पीछे पहना जा सके। अगर बारिश के मौसम में घूमने जाएं तो छाता लेना न भूलें।
5) उल्टी की दवा
सफर करने वाले जत्थे में बच्चे या बुजुर्ग हों तो कुछ जरूरी दवाएं साथ में जरूर रखें। लेकिन पहली बार पहाड़ों पर जाने पर जिस दवा को नहीं भूलना चाहिए, वह एंटीमेटिक है। क्योंकि, अगर आप पहली बार पहाड़ी रास्ते से ऊपर या नीचे जाते हैं, तो आपको चक्कर आ सकता है और उल्टी हो सकती है। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए दवा को हाथ में रखने की सलाह दी जाती है।
यदि आप एक पर्वत यात्रा की योजना बना रहे हैं और आप इसे आसान बनाने के लिए कुछ सुझाव चाहते हैं, तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
1. योजना बनाएं और तैयार करें: आप जिस पहाड़ की यात्रा करने जा रहे हैं, उसके इलाके, मौसम की स्थिति और किसी भी संभावित खतरे सहित अनुसंधान करें। तदनुसार अपने मार्ग की योजना बनाएं और सुनिश्चित करें कि आपके पास आवश्यक गियर और आपूर्तियां हैं।
2. ट्रेन करें और फिट रहें: माउंटेन टूरिंग शारीरिक रूप से कठिन हो सकती है, इसलिए अच्छी स्थिति में होना महत्वपूर्ण है। लंबी पैदल यात्रा, दौड़ना और शक्ति प्रशिक्षण जैसी गतिविधियों के माध्यम से अपने धीरज को प्रशिक्षित करें और उसका निर्माण करें।
3. धीमी गति से शुरुआत करें और अनुकूलन करें: यदि आप अधिक ऊंचाई के अभ्यस्त नहीं हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने शरीर को अनुकूलन के लिए समय दें। अपने दौरे को कम ऊंचाई पर शुरू करें और यदि संभव हो तो धीरे-धीरे कुछ दिनों में अपनी ऊंचाई बढ़ाएं। यह ऊंचाई की बीमारी को रोकने में मदद करेगा और आपके शरीर पर दौरे को आसान बना देगा।
4. लाइट पैक करें: एक भारी बैकपैक कैरी करना आपके टूर को और चुनौतीपूर्ण बना सकता है। केवल जरूरी सामान ही पैक करें और अनावश्यक वजन कम करने की कोशिश करें। लोड को और कम करने के लिए हल्के गियर में निवेश करें।
5. हाइड्रेटेड रहें और अच्छी तरह से खाएं: पहाड़ के दौरे के दौरान ऊर्जा और सहनशक्ति बनाए रखने के लिए उचित हाइड्रेशन और पोषण महत्वपूर्ण हैं। खूब पानी पिएं और ऐसे स्नैक्स साथ रखें जो निरंतर ऊर्जा प्रदान करते हैं, जैसे कि ट्रेल मिक्स, एनर्जी बार और सूखे मेवे।
6. ब्रेक लें: बिना ब्रेक लिए खुद पर ज्यादा जोर न डालें। आराम करने से आपके शरीर को ठीक होने और रिचार्ज करने की अनुमति मिलती है। आराम करने, दृश्यों का आनंद लेने और ईंधन भरने के लिए अपने मार्ग के साथ उपयुक्त स्थान खोजें।
7. खुद को गति दें: माउंटेन टूरिंग कोई रेस नहीं है। एक आरामदायक गति निर्धारित करें जो आपको एक स्थिर लय बनाए रखने और बर्नआउट से बचने की अनुमति देती है। शुरुआत में खुद को थका देने से बेहतर है कि आप लगातार आगे बढ़ते रहें।
8. सुरक्षित रहें: पहाड़ की सैर के दौरान हमेशा अपनी सुरक्षा को प्राथमिकता दें। अपने आस-पास के बारे में जागरूक रहें, सुरक्षा दिशानिर्देशों का पालन करें, और अनुभवी पर्वतारोहियों या स्थानीय अधिकारियों की किसी भी चेतावनी या सलाह को सुनें।
9. यात्रा का आनंद लें: जबकि पर्वतीय पर्यटन शारीरिक रूप से मांग कर सकता है, परिदृश्य की सुंदरता और इसके द्वारा प्रदान किए जाने वाले अद्वितीय अनुभव की सराहना करना न भूलें। यात्रा का आनंद लेने के लिए समय निकालें और चुनौतियों पर विजय प्राप्त करने के साथ मिलने वाली उपलब्धि की भावना।
याद रखें, पर्वतीय भ्रमण एक गंभीर प्रयास हो सकता है, इसलिए अच्छी तरह से तैयार और सूचित होना महत्वपूर्ण है। अनुभवी पर्वतारोहियों या स्थानीय गाइडों से परामर्श करने पर विचार करें जो आपके द्वारा यात्रा करने की योजना के विशिष्ट पर्वत के आधार पर व्यक्तिगत सलाह प्रदान कर सकते हैं।
