हमारा हेल्थ कहीं न कहीं अच्छी नींद पर निर्भर होता है. अपने ख़ुद ही महसूस किया होगा तो नींद पूरी होने पर हमारा मन तरोताज़ा रहता है और साथ ही हमारा दिमाग़ ज़्यादा अच्छे से काम करता है. जब हम सोते हैं तो हमारे शरीर को पूरी तरह से आराम मिलता है क्योंकि सोने के समय हमारे शरीर में किसी भी तरह की हरकत नहीं होती है. पर क्या आप एक बात जानते हैं कि हम किस पोज़ीशन में सोते हैं इसका सीधा असर हमारे शरीर पर पड़ता है ?
जी हाँ, असल में यह बात सच है कि अगर हम भाई और करवट लेकर सोते हैं तो इससे हमारे सेहत में कई फ़ायदे दिखते हैं. आज हम आपको इसी के बारे में जानकारी देने आए हैं की बाई ओर करवट लेकर सोने से हमारे शरीर के अंगों में इसका क्या असर पड़ता है ?
कैसे अच्छी होती है सेहत ?
दरअसल, अगर आप दाई कारोबार की जगह भाई करवट लेकर सोते हैं तो इससे आपके आंतों को काफ़ी फ़ायदा मिलता है. जिससे वे अपना कार्य सही तरह से करने लगता है और साथ ही इससे आपकी पाचन क्रिया भी सही रहती है. आपको बता दे बाई ओर करवट लेकर सोने से के पेट के साथ पैनक्रियाज भी सही से फंक्शन करने लगता है और शरीर में जो गंदगी होती है उसे शरीर से आराम से बाहर निकालने में मदद करता है. सिर्फ़ यही नहीं बल्कि में हार्टबर्न की परेशानियों से भी मुक्ति दिलाता है.
खर्राटों का समाधान
ऐसे बहुत से लोग हैं जो खर्राटे लेते हैं उनसे ज़्यादा तो उनके घर वाले उनके खर्राटों से परेशान हो जाते हैं क्योंकि इससे नींद लेने में काफ़ी परेशानी होती है. परेशानी यानी (Disturbing) कहा जाता है. खर्राटे लेने वाले को इस बात की जानकारी नहीं होती की खर्राटों को कैसे बंद किया जाए ? तो इसका भी समाधान है अगर आप बाई ओर करवट लेकर सोने की कोशिश करते हैं तो इससे आपके नाक की नली खुली रहती है. जिससे खर्राटों मे कमी हो सकती हैं.
कमर दर्द से आराम
अक्सर लोगों से सुना होगा कि उनके कमरे में दर्द रहता हैं क्योंकि आज के समय में आम हो गया है. लेकिन अगर आप बाई ओर करवट लेकर सोते हैं तो इससे कमरे को काफ़ी राहत मिल सकती है. आप सोच रहे होंगे बाई और सोने से भला कमर में दर्द कैसे कम हो सकता है? तो जान लीजिए बाई ओर करवट ले कर सोने से रीढ़ की हड्डी को सपोर्ट मिलता है, जिससे पीठ का भार पड़ता है तो कमर में भी दर्द कम रहता है.
दिल हेल्दी रहता है
बाईं करवट सोना सभी लोगों के लिए बहुत फायेमंद है. इससे आपके दिल पर किसी भी तरह का दबाव नहीं पड़ता है. वह सही तरीके से अपना कार्य करता है और काफी समय तक हेल्दी बना रहता है. इससे दिल में ठीक से ब्लड पहुंचता है और किसी बीमारी के होने का डर भी नहीं रहता है. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि दिल आपके शरीर में बाई तरफ होता है. इसलिए जब भी आप बाईं तरफ पलटकर सोते हैं तो इसका सीधा असर आपके दिल पर पड़ता है और दिल से जुड़ी बीमारी होने का खतरा कम से कम होता है. इसी कारण डॉक्टर बाई करवट लेकर सोने की सलाह देते हैं. जिससे आपके शरीर को किसी तरह का नुक़सान न झेलना पड़े.
शरीर का दर्द छूमंतर
शरीर के दर्द को करता हैं छूमंतर हाँ, मगर सिर्फ़ बाईं करवट सोने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है और नींद भी आरामदायक और अच्छी आती है. आप अगर बाईं करवट मुड़ कर सोते हैं तो इससे आपको थकान भी महसूस नहीं होगी और जो थकान होगी वो भी ख़त्म हो जाएगी. कई बार ऐसा होता है कि आप सो कर उठे हैं और आपको शरीर में दर्द शुरू हो जाता है. ऐसे में आपको इस दिशा में करवट लेकर सोना चाहिए. अगर आपको अक्सर पेट में कॉन्सटिपेशन की शिकायत होती है, तो बाईं ओर सोने से इससे भी निजात पा लेंगे.
दिमाग और दिल तक ऑक्सिजन और ब्लड
बाईं तरफ सोने से शरीर के अलग–अलग अंगों और दिमाग तक ब्लड और ऑक्सीजन ठीक तरीके से फ्लो होता है और शरीर के सभी आर्गन हेल्दी होने के साथ–साथ ठीक से अपना कार्य करने लगते हैं. हमारे शरीर के लिए अत्यंत ज़रूरी होता है की हमारे दिमाग और दिल तक ऑक्सिजन और ब्लड सही तरह से पहुँच सकें.
