अच्छे स्वास्थ्य में, वर्तमान पीढ़ी का कोई भी अभिनेता गोल कर सकता है। कौन सा गुप्त मंत्र साठ के बाद भी जवानी को बरकरार रखता है? उम्र तिरसठ। समझने का एक तरीका है! मस्कुलर फिट लुक. बाल और दाढ़ी जो चिपक गए हैं। हृष्ट-पुष्ट दिखने में उम्र बढ़ने का कोई संकेत नहीं है। वह अब भी नियमित रूप से सुबह जल्दी उठते हैं और व्यायाम करते हैं। भोजन को मापें. अच्छे स्वास्थ्य में, वर्तमान पीढ़ी का कोई भी अभिनेता गोल कर सकता है। ये हैं सुनील शेट्टी. कौन सा गुप्त मंत्र साठ के बाद भी जवानी को बरकरार रखता है? सुनील ने राज बता दिया.
80 प्रतिशत आहार, 10 प्रतिशत व्यायाम और बाकी 10 प्रतिशत आदतें – इन तीन मंत्रों ने सुनील को तिरसठ साल की उम्र में भी फिट और मस्कुलर बनाए रखा है। बात यहीं ख़त्म नहीं होती. बुढ़ापे से बचने के लिए उनके पास एक और तरकीब भी है। यानी एक्टर ने जिंदगी से ‘तीन सफेद’ चावल, नमक और चीनी को हटा दिया है.
हालाँकि चावल ख़त्म हो चुका है, लेकिन नमक और चीनी के बिना आज की पीढ़ी कल्पना भी नहीं कर सकती। तलने का मतलब है अतिरिक्त नमक. चाहे पिज्जा-बर्गर हों या चिप्स, प्रोसेस्ड फूड, पैकेज्ड फूड, नमक हर जगह है। और शुगर शरीर में जहर की तरह प्रवेश कर जाती है। पैकेज्ड फ्रूट जूस हो या सॉफ्ट ड्रिंक, मिठाई से लेकर केक-पेस्ट्री, कुकीज, कैडबरी सभी चीनी से भरपूर हैं। और जितनी अधिक चीनी शरीर में प्रवेश करती है, उतनी ही विभिन्न बीमारियाँ उसे जकड़ने लगती हैं। रक्त शर्करा बढ़ रही है, गुर्दे की बीमारी, यकृत रोग और यहां तक कि अतिरिक्त चीनी तंत्रिका रोग का कारण बन रही है।
सुनील की सलाह, अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं और जवानी बरकरार रखना चाहते हैं तो आपको इन तीन सफेद खाद्य पदार्थों को अपने जीवन से हटा देना चाहिए। एक प्लेट चावल या कुछ भी खाने से आपका वजन कम नहीं होगा, ज्यादा नमक खाने से आपका दिल खराब हो जाएगा, कोलेस्ट्रॉल आपकी आंखों को खराब कर देगा और ज्यादा चीनी का मतलब है मधुमेह, जो युवाओं को भी प्रभावित करता है। इसलिए अगर आप बढ़ती उम्र को रोकना चाहते हैं तो आपको डाइट, एक्सरसाइज के साथ-साथ सुनील की तरह कुछ आदतों को भी छोड़ना होगा। और उनमें से एक है खाई खाई बातिक। चाहे यह कितना भी लुभावना क्यों न हो, नमक या मीठा खाना न खाएं।
इस संबंध में पोषण विशेषज्ञ शंपा चक्रवर्ती सलाह देती हैं कि सफेद चावल की जगह ब्राउन चावल या ओट्स, दलिया, क्विनोआ जैसे अनाज बेहतर हैं। चीनी की जगह शहद या गुड़ का इस्तेमाल किया जा सकता है. लेकिन शरीर इसे समझता है। कृत्रिम चीनी बिल्कुल नहीं खानी चाहिए। अगर आपको कॉफी की लत है तो चाय पीने के बाद शराब या ग्रीन टी, बिना दूध और चीनी वाली ब्लैक कॉफी। आटे के बिस्किट खाने से बिल्कुल काम नहीं चलेगा. अगर आप चाय या कॉफी के साथ बिस्कुट खाना चाहते हैं तो क्रीमक्रैकर बिस्कुट या पतले अरारोट बिस्कुट खा सकते हैं. या फिर आप तीन से चार भीगी हुई मूंगफली खा सकते हैं. सूखे भुने चने भी काम आएंगे. अगर आप स्नैक्स खाना चाहते हैं तो तला हुआ खाना न खाएं बल्कि फल, दही खाएं, प्रोबायोटिक्स से तला हुआ खाना खाने की इच्छा कम हो जाएगी। मीठे पेय को डिटॉक्स पेय से बदलें। फलों या सब्जियों के छोटे टुकड़ों में काटा गया पानी किसी भी पैक किए गए पेय की तुलना में अधिक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक होता है। इस प्रकार धीरे-धीरे आदत विकसित करनी चाहिए।
क्या अनुष्का शर्मा के मां बनने के बाद इस बार माता-पिता बनने वालों की लिस्ट में कन्नूर लोकेश राहुल-अथिया शेट्टी का नाम शामिल हो गया है? पिछले साल जनवरी में राहुल और अथिया ने हाथ मिलाया था। विराट और अनुष्का नए माता-पिता हैं। इस बार राहुल-अथिया बनने वाले हैं नए मेहमान! और अथिया के पिता सुनील शेट्टी ने कोई जानकारी लीक की?
हाल ही में सुनील ‘डांस दीवाने’ शो में माधुरी दीक्षित के साथ जज की सीट पर नजर आ रहे हैं। वहां प्रस्तोता भारती सिंह ने उनसे मजाकिया अंदाज में पूछा, “आप दादा होंगे तो कैसा व्यवहार करेंगे?” क्योंकि, आप जैसा दादा मिलना किस्मत की बात है!” इस पर अभिनेता के जवाब से अथिया की प्रेग्नेंसी की अटकलें फैल गईं। सुनील ने भारती के सवाल का जवाब देते हुए कहा, ”जब मैं अगले सीजन में आऊंगा तो दादाजी की तरह चलूंगा.” इसके बाद चर्चा है कि क्या अथिया प्रेग्नेंट हैं? पिता सुनील ने दिया ये संकेत? हालाँकि, न तो अथिया और न ही राहुल ने इस मामले पर कोई टिप्पणी की है।
2019 में एक दोस्त राहुल-अथियार के माध्यम से। उसके बाद करीब चार साल का प्यार. आख़िरकार उन्होंने 2023 में शादी कर ली। एक साल हो गया, लेकिन क्या इस बीच ये स्टार जोड़ी कोई खुशखबरी देने वाली है? हालांकि, वे हमेशा लाइमलाइट से दूर रहना चाहते हैं। लेकिन, क्या प्रेग्नेंसी की खबरें सच हैं? या फिर सुनील सिर्फ मजाक कर रहा था? इसको लेकर कोहरा बरकरार है.
