स्लिप्ड डिस्क तब होती है जब आपकी रीढ़ की हड्डियों के बीच ऊतक का एक नरम कुशन बाहर धकेलता है। नसों पर दबाव पड़ने पर दर्द होता है। यह आमतौर पर आराम, हल्के व्यायाम और दर्द निवारक दवाओं से धीरे-धीरे ठीक हो जाता है। आपका स्पाइनल कॉलम एक दूसरे पर खड़ी हड्डियों (कशेरुक) की एक श्रृंखला से बना है। ऊपर से नीचे तक, स्तंभ में सर्वाइकल स्पाइन में सात हड्डियां, वक्षीय रीढ़ में 12 और काठ का रीढ़ की हड्डी में पांच, इसके बाद त्रिकास्थि और आधार पर कोक्सीक्स शामिल हैं। इन हड्डियों को डिस्क द्वारा कुशन किया जाता है। डिस्क चलने, उठाने और घुमाने जैसी दैनिक गतिविधियों से झटके को अवशोषित करके हड्डियों की रक्षा करती है।
अपने ऑटोइम्यून उपचार की लागत को कवर करने में सहायता चाहिए? यहां क्राउडफंड का पैसा प्रत्येक डिस्क में दो भाग होते हैं: एक नरम, जिलेटिनस आंतरिक भाग और एक कठिन बाहरी रिंग। चोट या कमजोरी के कारण डिस्क का भीतरी भाग बाहरी रिंग से बाहर निकल सकता है। इसे स्लिप्ड, हर्नियेटेड या प्रोलैप्स्ड डिस्क के रूप में जाना जाता है। यह दर्द और बेचैनी का कारण बनता है। यदि स्लिप डिस्क आपकी रीढ़ की हड्डी की नसों में से एक को संकुचित करती है, तो आपको प्रभावित तंत्रिका के साथ सुन्नता और दर्द का भी अनुभव हो सकता है। गंभीर मामलों में, आपको स्लिप्ड डिस्क को हटाने या ठीक करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
जांचें कि क्या यह स्लिप्ड डिस्क है
एक स्लिप्ड डिस्क (जिसे प्रोलैप्सड या हर्नियेटेड डिस्क भी कहा जाता है) का कारण बन सकता है:
- निचली कमर का दर्द
- आपके कंधे, पीठ, हाथ, हाथ, पैर या पैरों में सुन्नता या झुनझुनी
- गर्दन में दर्द
- अपनी पीठ को मोड़ने या सीधा करने में समस्या
- मांसपेशी में कमज़ोरी
- नितंबों, कूल्हों या पैरों में दर्द अगर डिस्क कटिस्नायुशूल तंत्रिका (कटिस्नायुशूल) पर दबाव डाल रही है
- सभी स्लिप डिस्क के लक्षण नहीं होते हैं। बहुत से लोग कभी नहीं जान पाएंगे कि वे एक डिस्क फिसल गए हैं।
कमर दर्द के अन्य कारण
कभी-कभी दर्द मोच या खिंचाव जैसी चोट का परिणाम हो सकता है, लेकिन अक्सर इसका कोई स्पष्ट कारण नहीं होता है।
आप स्लिप डिस्क के दर्द को स्वयं कैसे कम कर सकते हैं
यदि दर्द बहुत अधिक है, तो आपको पहले आराम करने की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन जितनी जल्दी हो सके हल्का व्यायाम शुरू करें – इससे आपको तेजी से बेहतर होने में मदद मिलेगी। व्यायाम का प्रकार महत्वपूर्ण नहीं है, बस धीरे-धीरे अपनी गतिविधि के स्तर को बढ़ाएं।
- दर्द निवारक लें
- वैकल्पिक दर्द निवारक जैसे इबुप्रोफेन और पेरासिटामोल। पीठ दर्द के लिए अपने आप पेरासिटामोल की सिफारिश नहीं की जाती है।
- दर्द विशेष रूप से खराब होने के बजाय उन्हें नियमित रूप से (अनुशंसित दैनिक मात्रा तक) लें। यह आपको चलते रहने में मदद करेगा।
- एक फार्मासिस्ट स्लिप डिस्क के साथ मदद कर सकता है
- गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) जैसे इबुप्रोफेन सभी के लिए उपयुक्त नहीं हैं। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं तो फार्मासिस्ट से बात करें।
- कोडीन युक्त मजबूत दर्द निवारक दवाएं उस दर्द के लिए मदद कर सकती हैं जो अभी शुरू हुआ है।
- लेकिन इस प्रकार की दर्द निवारक दवाएं लत का कारण बन सकती हैं और इसका उपयोग केवल कुछ दिनों के लिए ही किया जाना चाहिए।
आपकी नियुक्ति पर क्या होता है
आपका जीपी आमतौर पर यह बताने में सक्षम होगा कि क्या आपके लक्षणों से स्लिप्ड डिस्क है। आपकी शारीरिक जांच भी हो सकती है। स्लिप्ड डिस्क कहां है, यह पता लगाने के लिए आपका जीपी आपको अपनी बाहों को ऊपर उठाने या पैरों के साधारण व्यायाम करने के लिए कह सकता है।
GP से स्लिप डिस्क का उपचार
एक जीपी अल्पावधि में उपयोग करने के लिए एक मजबूत दर्द निवारक, एक स्टेरॉयड इंजेक्शन या मांसपेशियों को आराम देने वाला लिख सकता है। यदि आपके लक्षण बेहतर नहीं होते हैं, तो एक जीपी आगे के परीक्षणों की सिफारिश कर सकता है, जैसे एमआरआई स्कैन। वे आपको एक फिजियोथेरेपिस्ट के पास भी भेज सकते हैं। एनएचएस से फिजियोथेरेपी हर जगह उपलब्ध नहीं हो सकती है और प्रतीक्षा समय लंबा हो सकता है। आप इसे निजी तौर पर भी प्राप्त कर सकते हैं।
स्लिप डिस्क की सर्जरी
सर्जरी की आमतौर पर आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन यदि आपके लक्षण हैं तो एक जीपी आपको सर्जरी पर चर्चा करने के लिए एक विशेषज्ञ के पास भेज सकता है: अन्य उपचारों का उपयोग करके सुधार नहीं हुआ है
बिगड़ती मांसपेशियों की कमजोरी, या सुन्नता शामिल हैं
- स्लिप डिस्क के लिए वैकल्पिक उपचार
- कुछ सबूत हैं कि ऑस्टियोपैथी की तरह मैनुअल थेरेपी, पीठ के निचले हिस्से के दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।
- आपको आमतौर पर इस उपचार के लिए निजी तौर पर भुगतान करना होगा।
- स्लिप डिस्क का क्या कारण होता है
- वे इस वजह से हो सकते हैं:
- उम्र बढ़ने
- बहुत कठिन व्यायाम करना
- भारी वस्तुओं को गलत तरीके से उठाना
- ड्राइविंग या ऑपरेटिंग मशीनरी से कंपन
- निष्क्रिय या अधिक वजन होना
- एक पर्ची को रोकने में मदद करने के लिए
