आपके स्पाइनल कॉलम पर बहुत कुछ सवार है। यह आपके शरीर का मुख्य संरचनात्मक सहारा है। आपको सीधे खड़े होने के लिए पर्याप्त स्थिर रखने की आवश्यकता है लेकिन आंदोलन के लिए पर्याप्त लचीला है। तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि कई लोगों को समय-समय पर पीठ की समस्या होती है। चोट गले की मांसपेशियों, स्नायुबंधन, और tendons, या हर्नियेटेड डिस्क, फ्रैक्चर, और आपके ऊपरी, मध्य और निचले हिस्से में अन्य समस्याओं से उत्पन्न हो सकती है। कभी-कभी आप तुरंत प्रभाव महसूस करते हैं। लेकिन कई मामलों में समय के साथ पीठ की समस्याएं विकसित हो जाती हैं।
कारण
•हम अक्सर अपनी पीठ की समस्याओं को बुरी आदतों के माध्यम से लाते हैं, जैसे:
•खराब मुद्रा, जैसे डेस्क पर या स्टीयरिंग व्हील के पीछे गलत तरीके से बैठना
•एक ही गति को दोहराना या अति करना
•चीजों को लापरवाही से धक्का देना, खींचना और उठाना
रीढ़ वास्तव में 24 हड्डियों का एक ढेर है जिसे कशेरुक कहा जाता है। एक स्वस्थ रीढ़ की हड्डी एस-आकार की होती है जब उसे बगल से देखा जाता है। यह आपके कंधों पर वापस और आपकी गर्दन पर अंदर की ओर और आपकी पीठ के छोटे हिस्से पर झुकता है। यह आपकी रीढ़ की हड्डी को रखता है और उसकी रक्षा करता है, तंत्रिकाओं का नेटवर्क जो आपके पूरे शरीर में भावनाओं को प्रसारित करता है और गति को नियंत्रित करता है।
पीठ दर्द के अधिक सामान्य प्रकारों में से एक रीढ़ की हड्डी के आसपास की मांसपेशियों के बैंड को तनाव देने से आता है। यह ज्यादातर पीठ के निचले हिस्से और गर्दन के आधार के वक्र में होता है। ये क्षेत्र आपके ऊपरी और मध्य पीठ की तुलना में अधिक वजन का समर्थन करते हैं, जिससे परेशानी कम होती है। संपर्क खेल, दुर्घटनाओं और गिरने से चोट लगने से मामूली मांसपेशियों में खिंचाव से लेकर हर्नियेटेड डिस्क तक, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ या कॉर्ड को नुकसान पहुंचाने वाले फ्रैक्चर तक की समस्याएं हो सकती हैं। पीठ के निचले हिस्से में दर्द मांसपेशियों में ऐंठन से हो सकता है, जब आपकी मांसपेशियां ऐंठन की तरह आराम नहीं करतीं और आराम नहीं करतीं। ऑस्टियोआर्थराइटिस आपके कशेरुकाओं को प्रभावित कर सकता है, जब उनके बीच का कार्टिलेज खराब हो जाता है। बोन स्पर्स या हर्नियेटेड डिस्क नसों पर दबाव डाल सकती है। गर्भावस्था में अक्सर पीठ दर्द भी होता है। हार्मोनल परिवर्तन और वजन बढ़ने से गर्भवती महिला की रीढ़ और पैरों पर नए प्रकार के तनाव पैदा होते हैं। कभी-कभी बिना किसी स्पष्ट कारण के आपकी पीठ में दर्द हो सकता है। इसे निरर्थक पीठ दर्द कहा जाता है। यह कमजोर मांसपेशियों से आ सकता है जो रोजाना चलने, झुकने और खिंचाव को संभाल नहीं सकते हैं।
अन्य लक्षण
पीठ दर्द – चाहे हल्का दर्द हो या शूटिंग – सिर्फ एक संकेत है कि आपकी पीठ के साथ कुछ हो रहा है। आपको अपने पैरों या बाहों में भी भावनाएं हो सकती हैं:
• विकीर्ण दर्द
• सुन्न होना
• झुनझुनी
• कमज़ोरी
अनियंत्रित पेशाब या शौच, या पेशाब करने में असमर्थता, और मांसपेशियों में कमजोरी का मतलब रीढ़ की हड्डी के संपीड़न जैसी गंभीर समस्या हो सकती है। अपने डॉक्टर को तुरंत बुलाएं।
•आपको एक चिकित्सक से मिलना चाहिए:
•चोट लगने के बाद, जैसे गिरने या दुर्घटना में
•जब दर्द आपके दैनिक कार्यों में बाधक हो जाता है
•यदि यह 6 सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, या फैलता है
आपकी परीक्षा के दौरान, आपका डॉक्टर आपकी गति की सीमा का परीक्षण करेगा – जब तक कि आप हिल नहीं सकते – और जांचें कि आपकी नसें कितनी अच्छी तरह काम कर रही हैं। यह तय करने के लिए पर्याप्त हो सकता है कि आगे क्या करना है।
आपको एक्स-रे, एमआरआई या सीटी स्कैन जैसे इमेजिंग परीक्षणों की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन वे हमेशा उपयोगी नहीं होते हैं, और इन परीक्षणों के परिणामों और इससे कितना दर्द होता है, के बीच हमेशा कोई सीधा संबंध नहीं होता है।
इलाज
आपका विशिष्ट उपचार इस बात पर निर्भर करेगा कि आपके दर्द का कारण क्या है और यह आपकी पीठ में कहाँ है। आप जो सोचते हैं या पहले कहा गया है, उसके बावजूद बिस्तर पर रहना आमतौर पर जवाब नहीं होता है; कोमल व्यायाम है। यह किंक को दूर करने में मदद करेगा, आपकी रीढ़ के लिए समर्थन का निर्माण करेगा और आपके लचीलेपन में सुधार करेगा। एक भौतिक चिकित्सक आपके साथ व्यायाम का एक सेट तैयार करने, दर्द से राहत देने और आपको फिर से आगे बढ़ने के लिए काम कर सकता है। ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक, बर्फ और गर्मी अधिकांश पीठ दर्द को दूर करने का काम करेंगे। आपका डॉक्टर मजबूत दवाएं लिख सकता है, लेकिन अगर आप सावधान नहीं हैं तो कुछ आपको नीरस या उन पर निर्भर बना सकते हैं। पूरक उपचार, जैसे कि कायरोप्रैक्टिक रीढ़ की हड्डी में हेरफेर, एक्यूपंक्चर, और मालिश, दर्द को कम करने में भी मदद कर सकते हैं। यदि कोई हड्डी क्षतिग्रस्त है, या आपके पास हर्नियेटेड डिस्क या पिंच नस है, तो आपको सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन चल रहे पीठ दर्द के लिए, डॉक्टर पहले अन्य उपचारों की कोशिश करेंगे। परामर्श आपको पुराने दर्द के साथ बेहतर तरीके से जीना सीखने में मदद कर सकता है और साथ ही इसके कारण होने वाले अवसाद के लक्षणों से भी निपट सकता है।
