मानसिक स्वास्थ्य संज्ञानात्मक, व्यवहारिक और भावनात्मक कल्याण को संदर्भित करता है। यह सब कुछ है कि लोग कैसे सोचते हैं, महसूस करते हैं और व्यवहार करते हैं। लोग कभी-कभी “मानसिक स्वास्थ्य” शब्द का उपयोग मानसिक विकार की अनुपस्थिति के लिए करते हैं। मानसिक स्वास्थ्य दैनिक जीवन, रिश्तों और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। हालाँकि, यह लिंक दूसरी दिशा में भी काम करता है। लोगों के जीवन में कारक, पारस्परिक संबंध और शारीरिक कारक सभी मानसिक स्वास्थ्य व्यवधानों में योगदान कर सकते हैं। मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करने से व्यक्ति की जीवन का आनंद लेने की क्षमता को संरक्षित किया जा सकता है। ऐसा करने में जीवन की गतिविधियों, जिम्मेदारियों और मनोवैज्ञानिक लचीलापन प्राप्त करने के प्रयासों के बीच संतुलन प्राप्त करना शामिल है। तनाव, अवसाद और चिंता जैसी स्थितियां मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं और व्यक्ति की दिनचर्या को बाधित कर सकती हैं। यद्यपि मानसिक स्वास्थ्य शब्द आम उपयोग में है, डॉक्टर मनोवैज्ञानिक विकारों के रूप में पहचानी जाने वाली कई स्थितियों में शारीरिक जड़ें हैं। इस लेख में, हम बताते हैं कि मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक बीमारी से लोगों का क्या मतलब है। हम सबसे सामान्य प्रकार के मानसिक विकारों का भी वर्णन करते हैं, जिसमें उनके शुरुआती लक्षण और उनका इलाज कैसे किया जाता है।
मानसिक स्वास्थ्य क्या है?
“मानसिक स्वास्थ्य कल्याण की एक अवस्था है जिसमें एक व्यक्ति अपनी क्षमताओं का एहसास करता है, जीवन के सामान्य तनावों का सामना कर सकता है, उत्पादक रूप से काम कर सकता है, और अपने समुदाय में योगदान करने में सक्षम है।”
डब्ल्यूएचओ इस बात पर जोर देता है कि मानसिक स्वास्थ्य “मानसिक विकारों या अक्षमताओं की अनुपस्थिति से कहीं अधिक है।” चरम मानसिक स्वास्थ्य न केवल सक्रिय स्थितियों से बचने के बारे में है, बल्कि चल रहे कल्याण और खुशी की देखभाल भी करता है।
वे इस बात पर भी जोर देते हैं कि मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखना और बहाल करना व्यक्तिगत आधार पर और साथ ही दुनिया भर के विभिन्न समुदायों और समाजों में महत्वपूर्ण है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, मानसिक बीमारी पर राष्ट्रीय गठबंधन का अनुमान है कि हर साल 5 में से 1 वयस्क मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव करता है।
मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के लिए जोखिम कारक
हर किसी को मानसिक स्वास्थ्य विकार विकसित होने का कुछ जोखिम होता है, चाहे उनकी उम्र, लिंग, आय या जातीयता कुछ भी हो। यू.एस. और अधिकांश विकसित दुनिया में, मानसिक विकार विकलांगता के प्रमुख कारणों में से एक हैं।
सामाजिक और वित्तीय परिस्थितियाँ, जैविक कारक और जीवन शैली विकल्प सभी एक व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य को आकार दे सकते हैं। मानसिक स्वास्थ्य विकार वाले लोगों के एक बड़े हिस्से में एक समय में एक से अधिक स्थितियां होती हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अच्छा मानसिक स्वास्थ्य कारकों के नाजुक संतुलन पर निर्भर करता है और जीवन के कई तत्व और दुनिया बड़े पैमाने पर विकारों में योगदान करने के लिए मिलकर काम कर सकती है। निम्नलिखित कारक मानसिक स्वास्थ्य व्यवधानों में योगदान कर सकते हैं।
प्रारंभिक लक्षण
कोई शारीरिक परीक्षण या स्कैन नहीं है जो विश्वसनीय रूप से इंगित करता है कि किसी व्यक्ति ने मानसिक बीमारी विकसित की है या नहीं। हालांकि, लोगों को मानसिक स्वास्थ्य विकार के संभावित लक्षणों के रूप में निम्नलिखित पर ध्यान देना चाहिए:
- दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों से पीछे हटना
- उन गतिविधियों से बचना जिनका वे सामान्य रूप से आनंद लेते हैं
- बहुत ज्यादा या बहुत कम सोना
- बहुत ज्यादा या बहुत कम खाना
- निराशा महसूस करना
- लगातार कम ऊर्जा होना
- शराब और निकोटीन सहित मूड-बदलने वाले पदार्थों का अधिक बार उपयोग करना
- नकारात्मक भावनाओं को प्रदर्शित करना
- भ्रमित होना
- दैनिक कार्यों को पूरा करने में असमर्थ होना, जैसे काम पर जाना या खाना पकाना
- लगातार विचार या यादें जो नियमित रूप से फिर से प्रकट होती हैं
- खुद को या दूसरों को शारीरिक नुकसान पहुंचाने की सोच
- आवाजें सुनना
- भ्रम का अनुभव करना
इलाज
मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के प्रबंधन के लिए विभिन्न तरीके हैं। उपचार अत्यधिक व्यक्तिगत है, और जो एक व्यक्ति के लिए काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है।
कुछ रणनीतियाँ या उपचार दूसरों के साथ संयोजन में अधिक सफल होते हैं। एक पुराने मानसिक विकार से ग्रस्त व्यक्ति अपने जीवन के विभिन्न चरणों में अलग-अलग विकल्प चुन सकता है।
व्यक्ति को एक डॉक्टर के साथ मिलकर काम करने की जरूरत है जो उनकी जरूरतों की पहचान करने और उन्हें उपयुक्त उपचार प्रदान करने में मदद कर सके।
