थिक लेट इट ऑन थिक:- खुजली को दूर करने का तरीका खोज रहे हैं? एक भारी क्रीम जवाब हो सकता है। पेट्रोलियम जेली या कोई अन्य गाढ़ा मॉइस्चराइज़र आज़माएँ। यह आपकी त्वचा में पानी को बंद कर देता है ताकि इसे ठीक करने और लाली को कम करने में मदद मिल सके।
आपके स्कैल्प के लिए एप्पल साइडर विनेगर
एप्पल साइडर विनेगर सिर्फ सलाद ड्रेसिंग से कहीं ज्यादा है। सप्ताह में कुछ बार अपने सिर पर कुछ लगाएं – या तो पूरी ताकत से या पानी में मिला कर। यह राहत के लिए एक नुस्खा है जब आपकी खोपड़ी “मुझे खरोंच” कहती है। सूखने के बाद इसे धो लें ताकि आपको जलन न हो। और जब आपकी खोपड़ी से खून बह रहा हो या फटा हो तो इसे न करें। सिरका ऐसा महसूस करेगा कि यह जल रहा है। थोड़ा सूरज प्राप्त करें महान आउटडोर में कुछ समय बिताएं। सूर्य की पराबैंगनी बी किरणें आपके सोरायसिस से लड़ने में मदद कर सकती हैं। दिन में 5 या 10 मिनट तक चिपके रहें, और बिना सोरायसिस वाले धब्बों पर सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। बहुत अधिक धूप आपके त्वचा कैंसर के खतरे को बढ़ा सकती है। “सीज़न” योर बाथ कुछ तराजू छोड़ना चाहते हैं और अपनी त्वचा को शांत करना चाहते हैं? गर्म पानी के टब में डेड सी या एप्सम साल्ट डालें। लगभग 15 मिनट के लिए भिगोएँ, और जब आप पानी में सील कर लें तो मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
Capsaicin:- वह घटक है जो मिर्च मिर्च को गर्म बनाता है, और इसे आपके ट्रिक्स के बैग में जगह मिल गई है। शोधकर्ताओं का कहना है कि यह दर्द, सूजन और लालिमा को कम कर सकता है। यह आपको ओवर-द-काउंटर क्रीम में मिल जाएगा। लेकिन कुछ लोग कहते हैं कि इसे अपनी त्वचा पर लगाने से उन्हें जलन का एहसास होता है।
हल्दी:- आप ट्यूमर को पीली जड़ी बूटी के रूप में जानते होंगे जो करी सॉस वाले खाद्य पदार्थों में दिखाई देती है। अध्ययनों से पता चलता है कि यह आपके सोरायसिस फ्लेयर-अप को कम कर सकता है। आप इसे अपने भोजन में एक घटक के रूप में या पूरक के रूप में आज़मा सकते हैं।
चाय के पेड़ की तेल:- यह ऑस्ट्रेलिया के मूल निवासी पौधे से आता है, लेकिन राहत पाने के लिए आपको इतनी दूर जाने की जरूरत नहीं है। इस घटक के साथ शैंपू आपकी खोपड़ी पर छालरोग में मदद कर सकते हैं, हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है।
ओट्सो में भिगोएँ
यह आपकी त्वचा को शांत करने का एक प्राकृतिक तरीका है। अपने नहाने के पानी में कुछ पिसे हुए जई डालें, वापस बैठें और आराम करें। बस सुनिश्चित करें कि पानी गर्म है, गर्म नहीं है, ताकि आप अपनी त्वचा को परेशान न करे
ध्यान और योग
अपने लक्षणों को दूर करने के लिए अपने तनाव को कम करें। ध्यान आपको अपने सोरायसिस को आगे बढ़ाने में मदद कर सकता है। यदि आपको सोरियाटिक गठिया है, तो भी योग विशेष रूप से सहायक होता है, क्योंकि यह जोड़ों के दर्द को कम करता है और आपकी गति की सीमा का विस्तार करता है। सोते समय अपनी त्वचा पर क्रीम लगाएं और उस जगह को प्लास्टिक रैप से ढक दें। फिर तंग कपड़ों की एक परत जोड़ें – जैसे दस्ताने या मोज़े। विचार यह है कि सोते समय मॉइस्चराइज़र को सील कर दें और अपनी त्वचा को इसे सोखने दें।
ओमेगा -3 फैटी एसिड
ओमेगा -3 फैटी एसिड सूजन से लड़ते हैं, और आप उन्हें सैल्मन, मैकेरल, टूना और सार्डिन जैसी फैटी मछली में पा सकते हैं। आप मछली के तेल की खुराक भी खरीद सकते हैं। वे सोरायसिस के साथ कितनी मदद करते हैं यह इतना स्पष्ट नहीं है। अध्ययनों के मिले-जुले परिणाम हैं, इसलिए अपने डॉक्टर की सलाह लें।
ओरेगन अंगूर
नाम थोड़ा भ्रामक है: यह वास्तव में एक सदाबहार पौधा है। औपचारिक नाम महोनिया एक्विफोलियम है। क्रीम की तलाश करें जहां यह 10% सामग्री है। यह पढ़ाई में कुछ वादा दिखाया है।
भूमध्य आहार
यह खाने की योजना मछली, सब्जियों और फलों और साबुत अनाज पर ध्यान केंद्रित करती है। एक छोटे से अध्ययन से पता चलता है कि यह आपके लक्षणों को कम कर सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि यह पौधा सोरायसिस में सुधार कर सकता है। एलोवेरा एंटी-इंफ्लेमेटरी है और लालिमा को कम करने में मदद करता है। अपनी त्वचा पर 0.5% के साथ अनसेंटेड जेल या क्रीम का प्रयोग करें।
