पतले बाल और ऑयली स्कैल्प वाले लोग ज्यादा देर तक तेल नहीं लगाना चाहते। नहाने से आधा घंटा पहले लगाएं और धो लें। फिर, कुछ अपवाद भी हैं। बालों की देखभाल के लिए तेल बेहद जरूरी है। इसलिए सप्ताह में कम से कम एक बार अपना पसंदीदा तेल अपने सिर पर जरूर लगाएं। लेकिन जिनके बाल पतले हैं, स्कैल्प ऑयली है, वे ज्यादा देर तक तेल नहीं लगाना चाहते। नहाने से आधा घंटा पहले लगाएं और धो लें। फिर, कुछ अपवाद भी हैं। बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो सिर पर तेल लगाकर पूरी रात के लिए छोड़ देते हैं। क्या इससे बालों का विकास बढ़ता है? इस पर विभिन्न मुनियों के अलग-अलग विचार हैं। लेकिन अधिकांश की तरह, इससे कोई फ़ायदा नहीं होता। बल्कि ज्यादा तेल लगाने से स्कैल्प ज्यादा ऑयली हो जाती है. चाहे बालों की देखभाल हो या नए बाल उगने की बात हो, तेल लगाने का सही तरीका जानना जरूरी है।
किस विधि से तेल से उगेंगे नये बाल?
1) बालों के लिए हमेशा हल्का या कम सांद्रण वाला तेल चुनना बेहतर होता है। यदि पर्याप्त तेल नहीं है, तो इसे उच्च सांद्रता वाले अन्य तेलों के साथ मिलाकर पतला किया जा सकता है। नए बाल उगाने के लिए नारियल तेल को जोजोबा, रोज़मेरी, अरंडी के तेल के साथ लगाया जा सकता है।
2) एसेंशियल ऑयल बालों के लिए अच्छा होता है। खोपड़ी के तेल की प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए किसी भी तेल में मेंहदी, लैवेंडर, नीलगिरी या लेमनग्रास आवश्यक तेल की कुछ बूँदें मिलाई जा सकती हैं।
3) सिर पर लगाने से पहले तेल को दस मिनट तक हल्का गर्म कर लें. इसके बाद आप इसमें एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें मिला सकते हैं। हालाँकि, सिर पर बहुत गर्म तेल नहीं लगाया जा सकता है। तेल तब लगाया जा सकता है जब सिर की त्वचा ऐसे तापमान पर हो जिससे असुविधा न हो।
4) इस बार चौड़े दांतों वाली कंघी से बालों को अच्छे से सुलझाएं. इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि बाल किसी भी तरह से उलझे नहीं। अगर आप बालों को छोटे-छोटे हिस्सों में बांटकर रख सकें तो यह बहुत अच्छा है। तेल लगाने से लाभ होगा. तेल स्कैल्प तक समान रूप से पहुंचेगा.
5) आप उंगलियों के पोरों से हल्के से तेल लगाकर पंद्रह मिनट तक मसाज कर सकते हैं. ज्यादा रगड़ें नहीं. इस बार तौलिये को गर्म पानी में डुबोकर अपने सिर पर कसकर लपेट लें।
6) दस मिनट बाद तौलिया हटा दें. आप चाहें तो तेल लगाकर पूरी रात के लिए छोड़ सकते हैं। नहीं तो आधे घंटे बाद अपने बालों को गुनगुने पानी और शैंपू से धो लें।
7) सिर पर तेल लगाने के बाद कभी भी बालों में कंघी न करें. लेकिन इससे बालों के झड़ने की मात्रा बढ़ सकती है। कई लोग तेल लगाने के बाद बालों को बांध लेते हैं। यह बालों के लिए भी हानिकारक है.
रूखे, घुँघराले बालों को देखभाल की ज़रूरत होती है। रोजाना धूल, सूरज की हानिकारक किरणें बालों को नुकसान पहुंचाती हैं। इसे नियमित रखरखाव की जरूरत है. लेकिन इससे केवल अच्छे बाल ही होंगे? बालों के झड़ने या रूखे होने के कई कारण होते हैं। पर्याप्त पेय, पौष्टिक भोजन की कमी से इस तरह की समस्या हो सकती है। बालों के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक केराटिन नामक प्रोटीन है। परिणामस्वरूप, घने और सुंदर बाल पाने के लिए प्रोटीन, विटामिन, खनिज, स्वस्थ वसा सभी की आवश्यकता होती है। नियमित रूप से कौन सा खाना खाने से बाल अच्छे रहेंगे?
1) पालक:
पालक आयरन से भरपूर होता है. जो बालों के रोमों तक ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है। इसके अलावा इस सब्जी में विटामिन ए, सी भी होता है. खोपड़ी पर सीबम उत्पादन को नियंत्रित करने में मदद करता है। जो बिना कंडीशनिंग के बालों को प्राकृतिक रूप से सुलझाने में मदद करता है।
2) अंडे और मछली:
अंडे प्रोटीन और बायोटिन से भरपूर होते हैं। बालों को स्वस्थ रखने के लिए प्रोटीन से भरपूर भोजन बहुत जरूरी है। इसके अलावा मछली में अच्छी गुणवत्ता वाला प्रोटीन भी होता है। इसके अलावा पॉमफ्रेट, कतला, हिल्सा मछली में ओमेगा थ्री फैटी एसिड होता है। अंडे और मछली में फॉस्फोरस और जिंक होता है, जो अच्छे बालों को बनाए रखने के लिए आवश्यक है।
3)रंगलु:
सिर की त्वचा का स्वास्थ्य काफी हद तक पीएच संतुलन पर निर्भर करता है। रंगालु में बीटा-कैरोटीन होता है। यह घटक खोपड़ी के सीबम स्राव को नियंत्रित करने में मदद करता है।
4) मेवे
बादाम में प्रोटीन, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, ओमेगा थ्री फैटी एसिड और खनिज पदार्थ होते हैं। अच्छे स्वास्थ्य के लिए प्रत्येक तत्व आवश्यक है। नट्स, अखरोट में बायोटिन, विटामिन ई होता है। यह बालों को अच्छा बनाए रखने में बहुत मददगार है। विटामिन ई स्कैल्प को स्वस्थ रखता है। फैटी एसिड बालों को पोषण देने और सूजन को कम करने में प्रभावी होते हैं।
5) खट्टा दही:
खट्टा दही या दही प्रोटीन से भरपूर होता है। प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थों के साथ. खट्टे दही के नियमित सेवन से आंत में अच्छे बैक्टीरिया की मात्रा बढ़ती है। जो अप्रत्यक्ष रूप से बालों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
