आप शायद सन ब्लॉक का उपयोग नहीं कर रहे हैं जैसा आप सोचते हैं
- त्वचा कैंसर एक बहुत ही सामान्य, लेकिन रोकथाम योग्य कैंसर है।
- हालांकि, एक नए सर्वेक्षण से पता चलता है कि बहुत से लोग खुद को बचाने के लिए उतना अच्छा काम नहीं करते जितना वे सोचते हैं।
- टैनिंग को लेकर भ्रांतियां अभी भी काफी आम हैं।
- विशेषज्ञों का कहना है कि कैंसर और समय से पहले बुढ़ापा रोकने के लिए अपनी त्वचा की रक्षा करना महत्वपूर्ण है।
वास्तव में, यह अनुमान लगाया गया है कि 20 प्रतिशत अमेरिकियों को अपने जीवन में कभी न कभी त्वचा कैंसर होगा।
उन्होंने आगे ध्यान दिया कि लगभग 9,500 लोगों को हर दिन इस प्रकार के कैंसर का पता चलता है।
रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए यू.एस. केंद्र (सीडीसी) बताते हैं कि त्वचा कैंसर सूर्य, सनलैम्प्स, या कमाना बिस्तरों से पराबैंगनी (यूवी) किरणों के कारण होता है।
यूवी किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं, अक्सर सनबर्न के रूप में। जैसे-जैसे क्षति समय के साथ जमा होती जाती है, लोग समय से पहले बुढ़ापा का अनुभव कर सकते हैं या त्वचा कैंसर का विकास भी कर सकते हैं।
इससे मोतियाबिंद भी हो सकता है, एक ऐसी स्थिति जिसमें दृष्टि धुंधली और धुंधली हो सकती है।
हालांकि, एएडी द्वारा अभी जारी किए गए एक नए सर्वेक्षण से पता चलता है कि कई अमेरिकी अभी भी कमाना से जुड़े जोखिमों के बारे में उलझन में हैं।
लोग सूरज की सुरक्षा में उतने अच्छे नहीं हैं जितना वे सोचते हैं:
एक महत्वपूर्ण खोज जो सर्वेक्षण से सामने आई वह यह है कि लोगों को लगता है कि वे खुद को बचाने के लिए वास्तव में जितना वे हैं, उससे कहीं बेहतर काम कर रहे हैं।
जब एएडी ने 1,000 से अधिक अमेरिकी वयस्कों का सर्वेक्षण किया, तो सर्वेक्षण के प्रतिभागियों ने खुद को सूरज की सुरक्षा पर उच्च अंक दिए, जिनमें से अधिकांश ने कहा कि यह उनके लिए पांच साल पहले की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण था।
उत्तरदाताओं के बासठ प्रतिशत ने 2021 में खुद को सूर्य संरक्षण के लिए “उत्कृष्ट” ग्रेड दिया।
साठ-तीन प्रतिशत ने कहा कि उन्हें एक तन मिला है – 2020 के बाद से 9 प्रतिशत अंक की वृद्धि।
इसके अलावा, एक तिहाई उत्तरदाताओं ने कहा कि उन्हें सनबर्न हो गया है, जो 2020 के बाद से 8 प्रतिशत अंक की वृद्धि दर्शाता है।
हालांकि, एएडी के अध्यक्ष डॉ. मार्क डी. कॉफमैन ने कहा कि अगर आपको टैन हो रहा है, तो आप अपनी रक्षा करने का अच्छा काम नहीं कर रहे हैं। “सुरक्षित तन जैसी कोई चीज नहीं है,” उन्होंने समझाया। “हर बार जब आप तन या जलते हैं, तो आप अपनी त्वचा में डीएनए को भी नुकसान पहुंचा रहे हैं।”
सर्वेक्षण में सनस्क्रीन के उचित उपयोग के बारे में कई भ्रांतियां और समस्याएं भी पाई गईं।
सर्वेक्षण करने वालों में से 67 प्रतिशत ने गलती से सोचा था कि एसपीएफ़ 30 सनस्क्रीन एसपीएफ़ 15 की तुलना में दोगुना सुरक्षा देता है।
वास्तव में, एसपीएफ़ (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) रैखिक नहीं है। एसपीएफ़ 15 93 प्रतिशत यूवी किरणों को रोकता है जबकि एसपीएफ़ 30 ब्लॉक 97 प्रतिशत – केवल 4 प्रतिशत अधिक सुरक्षा की वृद्धि। तैंतालीस प्रतिशत लोगों ने यह भी कहा कि वे नहीं जानते कि छाया यूवी किरणों से रक्षा कर सकती है।
त्वचा को कोमल रखने के लिए:
- स्नान का समय सीमित करें। गर्म पानी और लंबी बौछारें या स्नान आपकी त्वचा से तेल निकाल देते हैं। …
- मजबूत साबुन से बचें। मजबूत साबुन और डिटर्जेंट आपकी त्वचा से तेल निकाल सकते हैं। …
- ध्यान से शेव करें। अपनी त्वचा की सुरक्षा और चिकनाई के लिए शेविंग से पहले शेविंग क्रीम, लोशन या जेल लगाएं। …
- तौलिए से आराम से सुखाएं। …
- शुष्क त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें।
मैं सूर्य के हानिकारक प्रभावों से कैसे बच सकता हूँ?
- धूप का चश्मा पहनें जो यूवी प्रकाश को फ़िल्टर करते हैं।
- हमेशा सनस्क्रीन लगाएं। इसे अपनी त्वचा पर रोजाना लगाएं। ,
- दिन के मध्य में सुबह 10 बजे से दोपहर 3 बजे तक धूप से बचें। इस समय के दौरान पराबैंगनी किरणें, जो सनबर्न का कारण बनती हैं, सबसे मजबूत होती हैं।
- सुरक्षात्मक कपड़े पहनें। ,
- धूप का चश्मा पहनें जो यूवी प्रकाश को फ़िल्टर करते हैं।
