नेशनल ऑप्टोमेट्रिक एसोसिएशन द्वारा विकसित थ्री साइलेंट किलर इनिशिएटिव का उद्देश्य रंग के लोगों, विशेष रूप से अफ्रीकी अमेरिकियों को मधुमेह, उच्च रक्तचाप और ग्लूकोमा से सामान्य स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण जोखिम के बारे में शिक्षित करना है। ये तीनों स्थितियां आपकी आंखों की रोशनी छीन सकती हैं। आंख और दृष्टि के लक्षण आमतौर पर “चुप” होते हैं, इस अर्थ में कि आप नहीं जानते कि आपको बीमारी के दौरान देर तक कोई समस्या है। ग्लूकोमा एक महत्वपूर्ण आंख की समस्या बनी हुई है, जिससे अफ्रीकी अमेरिकियों में दृष्टि हानि होती है, जो सामान्य आबादी की तुलना में 3 से 6 गुना अधिक की दर से होती है, दुर्भाग्य से अंधेपन की उच्च दर भी होती है।
- राष्ट्रीय नेत्र स्वास्थ्य शिक्षा कार्यक्रम (एनईएचईपी) के माध्यम से राष्ट्रीय नेत्र संस्थान,
भी जागरूकता बढ़ाने और अभिनव सोशल मीडिया और सहयोगी संगठनों के माध्यम से आंखों के स्वास्थ्य के बारे में जनता और अफ्रीकी अमेरिकियों को शिक्षित करने के लिए संसाधनों और अभियानों पर महत्वपूर्ण जोर दे रहा है। लक्षित दर्शकों तक पहुंचने के लिए उपभोक्ता जोखिम कारकों, पारिवारिक इतिहास और पर्यावरणीय कारकों की पहचान सुनिश्चित करने के लिए समुदाय और विश्वास-आधारित प्लेटफार्मों का उपयोग करना इस कार्यक्रम का प्राथमिक फोकस है। एनईएचईपी समझता है कि सभी स्तरों पर संवाद को प्रोत्साहित करने वाले रोकथाम मॉडल में सफलता के लिए परिवारों के सभी सदस्यों की शिक्षा महत्वपूर्ण है।
उत्तेजक विशेषताओं के साथ विभिन्न प्रकार की मासिक स्वास्थ्य प्रचार सामग्री परिवार के सभी सदस्यों को अपने पूरे जीवनकाल में अच्छी दृष्टि बनाए रखने के लिए एक साथ यात्रा करने का आग्रह करती है।
ये दोनों कार्यक्रम इस आधार पर शिक्षित करते हैं कि दृष्टि हानि होने से पहले प्रारंभिक हस्तक्षेप के लिए समस्याओं का आकलन और पता लगाने के लिए सभी को समय-समय पर व्यापक आंखों की जांच करवानी चाहिए, जहां उनके विद्यार्थियों को फैलाया जाता है और आंतरिक आंखों के दबाव को नियमित रूप से मापा जाता है। यह संभावित समस्याओं का पहला पता लगाने, उचित चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस माप और नुस्खे प्राप्त करने, और फिर व्यक्तिगत चर्चा और नेत्र देखभाल पेशेवरों की सिफारिशों में अच्छे नेत्र स्वास्थ्य की आधारशिला बनी हुई है। सार्वजनिक स्वास्थ्य रणनीतियों के लिए आपको एक भागीदार होने की आवश्यकता है, और वास्तव में “क्वार्टरबैक”, अपने स्वास्थ्य के प्रबंधन में, अपनी व्यक्तिगत जरूरतों का प्रभार लेने और स्वस्थ रहने के तरीके की प्लेबुक बनाने के लिए, विशेष रूप से अच्छी आंख और दृष्टि स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए।
लेकिन हर क्वार्टरबैक को एक कोच की जरूरत होती है! आंखों की नियमित देखभाल खेल को गति प्रदान कर सकती है। फिर भी टीम के दृष्टिकोण के लिए बहुत सी सहायता की आवश्यकता है। सर्वोत्तम दृष्टिकोण में परिवार के सदस्यों को चर्चा में शामिल करना और आपकी पूरी चिकित्सा टीम को स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों या चिंताओं के बारे में बताना शामिल है। हम जानते हैं कि चिकित्सा की स्थिति, विशेष रूप से अफ्रीकी अमेरिकियों के बीच, नेत्र संबंधी अभिव्यक्तियाँ हो सकती हैं। तो आपका शरीर जितना स्वस्थ होगा, आपकी आंखें उतनी ही स्वस्थ होंगी!
धूप के चश्मे पहने
रंगों की सही जोड़ी आपकी आंखों को सूरज की पराबैंगनी (यूवी) किरणों से बचाने में मदद करेगी। बहुत अधिक यूवी जोखिम मोतियाबिंद और धब्बेदार अध: पतन की संभावना को बढ़ा देता है। ऐसी जोड़ी चुनें जो यूवीए और यूवीबी किरणों के 99% से 100% को अवरुद्ध करे। रैपअराउंड लेंस आपकी आंखों को साइड से बचाने में मदद करते हैं। ध्रुवीकृत लेंस ड्राइव करते समय चकाचौंध को कम करते हैं, लेकिन जरूरी नहीं कि अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करें। यदि आप कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं, तो कुछ यूवी सुरक्षा प्रदान करते हैं। अतिरिक्त परत के लिए धूप का चश्मा पहनना अभी भी एक अच्छा विचार है।
सुरक्षा आईवियर का प्रयोग करें
यदि आप काम पर या घर पर खतरनाक या हवाई सामग्री का उपयोग करते हैं, तो सुरक्षा चश्मा या सुरक्षात्मक चश्मे पहनें। आइस हॉकी, रैकेटबॉल और लैक्रोस जैसे खेलों से भी आंखों में चोट लग सकती है। आंखों की सुरक्षा पहनें। सुरक्षात्मक फेस मास्क वाले हेलमेट या पॉली कार्बोनेट लेंस वाले स्पोर्ट्स गॉगल्स आपकी आंखों की रक्षा करेंगे।
कंप्यूटर स्क्रीन से दूर देखें
कंप्यूटर या फोन की स्क्रीन को ज्यादा देर तक देखने के कारण हो सकते हैं:
- आंख पर जोर
- धुंधली दृष्टि
- दूरी पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
- सूखी आंखें
- सिर दर्द
- गर्दन, पीठ और कंधे में दर्द
- अपनी आंखों की रक्षा के लिए:
