अत्यधिक प्रदूषण त्वचा को गुदगुदी कर देता है। अगर आप इस पर सनस्क्रीन नहीं लगाते हैं, तो धूप त्वचा को और नुकसान पहुंचा सकती है। सनस्क्रीन लगाने से त्वचा से कुछ ज्यादा ही पसीना निकलता है। ऐसे में कई लोग बिना सनस्क्रीन लगाए घर से निकल रहे हैं। यह गलती कभी न करें। सिर्फ सनस्क्रीन लगाने की बात नहीं है, सही सनस्क्रीन चुनना भी बहुत जरूरी है। हममें से कई लोगों को यह नहीं पता होता है कि किस स्किन के लिए किस तरह का सनस्क्रीन जरूरी है। सनस्क्रीन लोशन उजागर त्वचा को सूरज की पराबैंगनी किरणों से बचाने के लिए आवश्यक है, चाहे वह पुरुष हो या महिला। जिस तरह सनस्क्रीन लगाने के कई नियम होते हैं उसी तरह सनस्क्रीन खरीदने से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। पता करें कि आपकी त्वचा के लिए किस प्रकार का सनस्क्रीन सही है।
1) क्या आपकी त्वचा रूखी है?
ऐसी त्वचा के लिए ‘मॉइस्चराइजिंग’ सनस्क्रीन का इस्तेमाल आपको बेहतरीन परिणाम देगा। इस तरह का सनस्क्रीन त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करता है।
2) तैलीय त्वचा में अधिक पसीना आता है।
ऐसे में ‘स्वेट फ्री’ या ‘मैटिफाइंग’ सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। आप सनस्क्रीन क्रीम की जगह सनस्क्रीन जेल या स्प्रे का इस्तेमाल कर सकते हैं। त्वचा धूप की गर्मी से बची रहेगी और पसीना नहीं आएगा।
3) संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को
किसी भी सौंदर्य प्रसाधन का उपयोग करते समय अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए। अगर आपको एक्ने या रैशेज की समस्या है, तो जैसे-जैसे गर्मी बढ़ती है, वैसे-वैसे अपनी परेशानियां भी बढ़ाएं। ऐसे में किसी भी केमिकल मिश्रित, सुगंधित सनस्क्रीन से बचें।
4) संवेदनशील त्वचा पर
पैराबेन या ऑक्सीबेंज़ोन युक्त सनस्क्रीन का प्रयोग न करें। इस तरह की त्वचा के लिए टाइटेनियम डाइऑक्साइड या जिंक ऑक्साइड युक्त सनस्क्रीन का इस्तेमाल अच्छे परिणाम देगा।
5) यूवी किरणों से सुरक्षा के लिए
न्यूनतम एसपीएफ़ 30 आवश्यक है। यदि त्वचा का रंग गोरा है, तो वे एसपीएफ 50+ सनस्क्रीन का उपयोग करने पर बेहतर परिणाम प्राप्त करेंगे।
कई लोग गर्मी के दिनों में खुद को तरोताजा रखने के लिए दिन में कई बार नहाते हैं। लेकिन अगर आप नहाते हैं तो आपकी त्वचा का क्षेत्रफल सौ गुना बढ़ सकता है, क्या उसे पता है? सोच रहे हैं, यह कैसे संभव है? इन सभी सामग्रियों को अभी से नहाने के पानी में मिला लें। आप देखेंगे, रोग भाग जाएगा, और त्वचा का क्षेत्र सोलह वर्ष बढ़ जाएगा!
सेंधव नमक
एक बाल्टी पानी में एक मुट्ठी सैंधव नमक मिलाकर एक या दो मिनट तक प्रतीक्षा करें। इसके बाद उस पानी से नहा लें। सिंधव नमक में मैग्नीशियम, सोडियम, पोटैशियम जैसे तत्व होते हैं। इसलिए, नमकीन पानी में नियमित रूप से स्नान करने से मांसपेशियों और जोड़ों का दर्द कम होगा, जबकि मैग्नीशियम क्षतिग्रस्त त्वचा कोशिकाओं को ठीक करने और लोच बढ़ाने में मदद करता है।
दूध
दूध का लैक्टिक एसिड त्वचा पर जमा मृत त्वचा कोशिकाओं की परत को हटाने में मदद करता है। नतीजतन, त्वचा क्षेत्र स्वाभाविक रूप से बढ़ता है। इसलिए कई त्वचा विशेषज्ञ सप्ताह में तीन से चार दिन अपना चेहरा दूध से धोने की सलाह देते हैं। इसके अलावा एक बाल्टी पानी में दो से तीन कप दूध मिलाकर उस पानी से नहा भी सकते हैं। यह तरीका त्वचा की नमी और लोच बनाए रखने में बहुत प्रभावी है।
हरी चाय
त्वचा की खूबसूरती बढ़ाने के लिए चाय का कोई विकल्प नहीं है। कुछ टी बैग्स को नहाने के पानी की बाल्टी में कुछ देर के लिए छोड़ दें। जब आप देखें कि पानी का रंग बदल गया है तो उस पानी से नहा लें। रेगुलर चाय की जगह ग्रीन टी या कैमोमाइल टी का इस्तेमाल करने से ज्यादा फायदा मिलेगा।
नारियल का तेल
कम कीमत पर त्वचा का क्षेत्रफल बढ़ाना चाहते हैं? अगर ऐसा है तो एक बाल्टी पानी में एक बड़ा चम्मच नारियल का तेल मिलाएं और नियमित रूप से नहाएं। इस तेल में एंटी-माइक्रोबियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-फंगल गुण होते हैं, जो त्वचा को विभिन्न संक्रमणों से बचाते हैं। यह त्वचा को नम रखने में भी मदद करता है।
गुलाब जल
गर्मियों में स्किन इंफेक्शन के मामले बढ़ जाते हैं। खुजली या खरोंच भी होती है। इन सभी समस्याओं का दावा है गुलाब जल। पसीने की दुर्गंध दूर करने से लेकर त्वचा की रंगत बढ़ाने तक—यह सब संतुलन के बारे में है। नहाने के पानी में गुलाब की पंखुड़ियां या कुछ चम्मच गुलाब जल मिलाकर नहाएं तो लाभ मिलेगा।
